春節(jié)期間大多數(shù)人都作息不規(guī)律 ， 飲食習(xí)慣也改變了 ， 暴飲暴食不可避免 ， 那節(jié)后腸胃病也會跟著來 ， 那暴飲暴食后怎么清腸呢？下面小編為大家推薦7種食物有效拯救你的腸胃！
暴飲暴食后喝酸奶清腸
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外 ， 突出的特點是含有豐富的乳酸 ， 能將奶中的乳糖分解為乳酸 。 對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人 ， 可改喝酸奶 。 乳酸能 抑制體內(nèi)霉菌的生長 ， 可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào) 。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積 ， 因而有防癌作用 ， 酸奶有輕度腹瀉作用 ， 可 防止老年人便秘 。
暴飲暴食后吃蘋果清腸
蘋果既能止瀉 ， 又能通便 。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用 ， 所含果膠可吸收毒素 。 對單純性的輕度腹瀉 ， 單吃蘋果可止瀉 。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
暴飲暴食后吃番木瓜清腸
未成熟的番木瓜含有兩種酶類 ， 一種叫番木瓜蛋白酶類 ， 一種叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪為脂肪酸 ， 可促進食物的消化和吸收 。
暴飲暴食后吃西紅柿清腸
【暴飲暴食后怎么清腸 7種食物拯救你的腸胃】西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸 ， 可保護維生素C ， 使之在加工烹飪過程不被破壞 ， 增加維生素的利用率 。 西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能協(xié)助胃液消化脂肪 ， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長 ， 可治療口角炎 。
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