我們都知道 ， 冬天氣溫比較低 ， 天氣比較寒冷 ， 很多人都會穿很多的衣服來抗寒保暖 。 但是 ， 衣服穿太多也不合適 ， 不但不能保暖 ， 反而還會覺得更冷 。 這到底是怎么回事呢？
衣服穿多了反而更冷
衣服保暖程度與衣服內(nèi)空氣層厚度有關(guān) 。 衣服穿得越多 ， 空氣層越厚 ， 保暖性隨之增大 ， 但是 ， 當空氣層總厚度超過15毫米時 ， 衣服內(nèi)的空氣對流會明顯加大 ， 保暖性反而下降 。
另外 ， 衣服本身不會產(chǎn)生熱量 ， 只起到隔離的作用 ， 它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流 ， 使人體的熱量得以保存 。 從生理學角度看 ， 穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應性 ， 減弱人體的御寒能力 。
所以 ， 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可 。 從另一角度來說 ， 衣服穿得過多、過厚重就會使血管擴張 ， 反而增加了散熱 ， 降低了機體對外界溫度變化的適應能力 ， 所以也就更怕冷了 。
穿很多衣服手腳還是冷的原因
天氣一冷 ， 即使穿很多衣服也會感到手腳冰冷 ， 這是血虛引起的 。 另外 ， 氣虛也會引起手腳冰冷的現(xiàn)象 。 陽虛也是造成手腳冰冷的原因 。
冬天穿衣保暖要點
冬天穿衣原則是“二分寒八分暖” ， 適當受點凍 ， 可以讓皮膚繃緊后面積縮小 ， 減少熱量損失；在寒冷的刺激下也能促進血液循環(huán) ， 讓人抗寒能力不斷增強 。 相反 ， 總是穿得過多的人比普通人更愛生病 ， 因為厚衣服讓身體沒法及時散熱 ， 導致體溫過高 ， 一旦氣溫變化 ， 非常容易感冒 。
那么 ， 怎么穿才能保證使身體能夠達到正好暖和的狀態(tài)？首先 ， 許多人喜歡穿著里三層外三層的衣服 ， 但這些衣服大多是很透風的毛料衣服 ， 不但非常厚重而且還起不到保暖的效果 。
與其這樣 ， 倒不如穿一層很貼身的保暖內(nèi)衣、褲 ， 然后再加一層薄薄的毛衣就可以了 。 當然 ， 在衣服的最外層 ， 最好是穿一件能夠抗風的羽絨服或者皮衣 ， 這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度 ， 又能不受到外部冷風的侵襲 。 如果溫度確實很低 ， 只需要換上厚的毛衣就可以了 。
冬天穿衣保暖法則
冬天只要遵循下面3條穿衣法則 ， 御寒保暖就不是難事 。 材質(zhì)上 ， “內(nèi)薄軟、中保暖、外防風”；款式上 ， “內(nèi)貼身、中寬松、外收口”；部位上 ， “顧兩頭、腿要厚、腰別露” 。
1、材質(zhì)：內(nèi)薄軟、中保暖、外防風
衣物本身并不產(chǎn)熱 ， 而是保存熱量 ， 如果內(nèi)衣穿得過厚 ， 不僅不舒適 ， 還會增加內(nèi)衣里的空氣對流 ， 使保暖性下降 ， 因此內(nèi)衣應以薄、軟的棉織材質(zhì)為主 。 中層衣服不和皮膚接觸 ， 屬于保暖層 ， 吸濕性要強 ， 羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適 。 上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫 ， 下身可穿羊絨褲 。 外衣要以防風為主 ， 面料要致密 ， 不宜穿著毛線編織的外套 。
2、款式：內(nèi)貼身、中寬松、外收口
冬季干燥 ， 皮膚敏感 ， 因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性 。 保暖內(nèi)衣易產(chǎn)生靜電 ， 減少皮膚水分 ， 不可貼身穿 ， 以免引起瘙癢 。 中層衣服不要過緊 ， 適度寬松 ， 否則會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能 ， 減弱御寒能力 。 外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計 。
3、部位：顧兩頭、腿要厚、腰別露
兩頭指的是頭和腳 。 人體熱量大部分從頭部散發(fā) ， 所以出門一定要戴上帽子 ， 最好能遮住額頭 。 頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣 ， 所以一定要戴圍巾或穿件高領衫 ， 尤其不要讓脖頸后面暴露在外 。 棉鞋鞋底要厚 ， 鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖 。
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