苦瓜雖然營養(yǎng)價(jià)值高,適量食用對(duì)身體好處多多，但不能肆意多吃 。 那么，苦瓜吃多了有什么壞處呢？
苦瓜吃多了有什么壞處
1、易致腹瀉
苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過多會(huì)加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀 。
tips：吃苦瓜出現(xiàn)腹瀉或拉肚子情況，要注意立即停止繼續(xù)吃苦瓜 。 可以嘗試將蘋果蒸熟之后食用，有一定的收斂止瀉的作用，脾胃虛寒者因吃寒性的苦瓜而拉肚子的話，可以食用一些溫?zé)嵝允澄飦砭徑?。 如果拉肚子的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止瀉藥，或是就醫(yī)治療 。
2、刺激腸胃
苦瓜味苦，對(duì)胃腸有刺激作用，如果長期大量食用，特別是生吃，是容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良的情況的，還可能增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
3、孕婦易引發(fā)流產(chǎn)
苦瓜中含奎寧，會(huì)刺激子宮的收縮，如果孕婦過量食用苦瓜的話，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。 所以，孕婦更要注意適量食用苦瓜，為了安全不吃最好 。
4、影響鈣的吸收
苦瓜中是含有草酸的，草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過量的話，是會(huì)妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收的 。 長期大量吃的話，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥 。
5、降低血糖
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，血糖高的人吃很好 。 可是，如果長期大量吃苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致血糖降低，特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜 。
【苦瓜吃多了有什么壞處 5大危害告訴你苦瓜別亂多吃】
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