近日天氣非常寒冷 ， 如果能夠喝上一杯暖暖的奶茶真是最幸福不過的享受了 。 當然 ， 在炎熱的時候 ， 喝上一杯冰奶茶 ， 也是非常棒的事情 。 然而很多女性更在乎的是 ， 奶茶熱量高不高 ， 會不會發(fā)胖？
奶茶熱量有多高——以珍珠奶茶為例
珍珠奶茶的熱量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量 ， 該數(shù)據(jù)來自美國農業(yè)部全國營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫 。 雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖 ， 但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖 ， 珍珠本身就富含大量碳水化合物 ， 而且基本上沒有其他營養(yǎng) 。 100g的珍珠中88%質量來自碳水化合物 ， 可是消化纖維素和蛋白質的含量只有1g 。
珍珠奶茶的成分
今天小編以一杯珍珠奶茶為例 ， 珍珠奶茶中因為含有非常有嚼勁的木薯粉圓 ， 因而得名為珍珠奶茶 。 珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖漿、牛奶 。 我們都知道果糖類的食物 ， 其熱量是比較高的 ， 然而和其他香料和奶精混合在一起的話就更高了 。
脫脂牛奶制作的奶茶
如果是用牛奶制作的奶茶 ， 選用脫脂牛奶的話 ， 每100g牛奶的熱量為35大卡 ， 不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡 。 水果顆粒的熱量雖然較高 ， 但是富含維他命、礦物質和其他營養(yǎng)成分 。 如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿 ， 每份就會再增加300大卡的熱量 。 由此我們清楚的看出 ， 一杯奶茶的熱量是非常高 。
奶茶喝多了卻易發(fā)胖
長期喝珍珠奶茶不僅對健康的危害極大 ， 而且會讓越來越胖 ， 而且會讓你越來越胖 ， 而且很難減輕 。 而這一切就源自奶茶中的奶精 ， 奶精(植物末)中所含的氫化植物油是最有害的成分會讓你爆肥 。 所以 ， 盡管珍珠奶茶的口感確實不錯 ， 但建議盡量少飲用 ， 因為你喝進去的不是奶茶 ， 而是健康隱患 。
市場售賣奶茶多食奶精和香精
【奶茶熱量有多高 奶茶熱量很高喝多了易胖】眾所周知 ， 現(xiàn)在的食物營養(yǎng)強調反式脂肪對人體的危害 ， 該物質會增加人體的膽固醇含量 ， 升高低密度脂蛋 ， 人體無法去除這種脂肪酸 ， 所以長久堆積的話 ， 會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等疾病的突發(fā)機率 。 另外就是奶茶中所含的香精 ， 說道奶茶的茶葉香 ， 其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的 ， 而是因為在奶茶中加入了比較多的香精 。 香精分為天然提取和化學合成這兩種 。 大家可以這樣思考問題 ， 一杯奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到 ， 那么商家們會選擇價格高的天然提取的香精嗎？
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