值得注意的是，柚子雖有一定的減肥效果，但因為柚子的營養(yǎng)成分很少，所以不能一天三餐只吃柚子 。否則身體營養(yǎng)肯定跟不上，直接會影響健康 。
1在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子（重量估計在半斤以上），酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲；減少三餐的攝入量 。
2 特別想吃東西時，把柚子當零食，把巧克力、餅干等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，控制一天攝取的熱量 。
晚上吃柚子能減肥嗎
柚子所含熱量極低 。所以吃柚子不會長胖 。柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感 。但最好在睡前三四個小時適量吃，還要注意營養(yǎng)均衡，食物多樣化 。柚子吃了能減肥嗎
能，我連續(xù)吃了1個月瘦了15斤，不過不能吃其他東西，否則就是增肥 。吃柚子能減肥嗎
如果體重超標者平常能多吃些柚子，就能帶來較為明顯的減肥效果 。除此之外，多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用 。
柚子的減肥作用確實很顯著 。專家們發(fā)現(xiàn)，在研究活動期間，在不改變正常飲食習慣的前提下，只要這些減肥者每天都進食一些柚子，到活動結束時，他們的體重可以最多減少10多磅 。
研究結果還發(fā)現(xiàn)，到活動結束時，這些減肥者體內胰島素的水平也有了相應下降，這表明多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用 。英國的糖尿病專家艾瑪·邦恩對此表示，如果進一步的科學分析證明柚子確實能降低人體內的胰島素水平，這無疑將是糖尿病治療學上的重大發(fā)現(xiàn) 。
柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果 。
功效：
中醫(yī)認為，柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效 。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等癥，常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結作用 。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效 。現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果，最適于中老年人食用
柚子雖然好吃，但由于其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用 。同時還要注意，由于柚子具有滑腸的作用，因此經(jīng)常腹瀉的人也要謹慎食用 。
吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體 。
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