地球上每十人當中,就有九個人膽經(jīng)有問題 ， 現(xiàn)在敲膽經(jīng)很流行 ， 養(yǎng)生又減肥 。 那么 ， 敲膽經(jīng)怎么敲呢？
如何正確找到膽經(jīng)
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間 。 有個很容易找到的標志 ， 就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處 ， 主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位 。
1、環(huán)跳穴：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴 ， 穴近髖關節(jié) 。 故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中 。 穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳” ， 跳躍；穴在臀部 。 主下肢動作 ， 指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時 。 足跟可觸及此穴 ， 故名 。 同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉 ， 做環(huán)曲跳躍運動 。
2、風市穴：風市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴 ， 位于下肢的大腿外側部 。 常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病 ， 為治療風邪的要穴 。 在大腿外側部的中線上 ， 當腘橫紋水平線上7寸 。 或簡便定位法：直立 ， 手下垂于體側 ， 中指尖所到處即是 。
3、中瀆穴：中醫(yī)針灸穴位之一 ， 隸屬足少陽膽經(jīng) 。 在大腿外側 ， 當風市下2寸 ， 或腘橫紋上5寸 ， 股外肌與股二頭肌之間 。
4、膝陽關穴：膝陽關 。 膝 ， 指本穴所在為膝部 。 陽 ， 陽氣也 。 關 ， 關卡也 。 該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落 。 在膝外側 ， 當股骨外上髁上方的凹陷處 。 正坐屈膝時 ， 在膝蓋外側有一個凹陷點 ， 就是膝陽關穴（即：在膝外側 ， 當股骨外上髁上方的凹陷處 。 ）
敲膽經(jīng)前應當做什么
敲膽經(jīng)第一條準則：請在敲膽經(jīng)（時）前 ， 喝一個星期的青皮陳皮茶 ， 每次青皮陳皮各10G ， 用開水泡或煮均可 ， 當茶喝 。
敲膽經(jīng)第二條準則：一定要早睡覺 。
敲膽經(jīng)第三條準則：一個星期內敲1到2次的肝經(jīng) 。
敲膽經(jīng)第四條準則：如果胸悶 ， 心慌的厲害 ， 請壓心包經(jīng) 。 特別指出的是 ， 如果你是個肥胖的人 ， 心包經(jīng)是一定要壓的 。
（壓心包經(jīng)的作用是促進對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復正常水平 。 方法：用大拇指和其他四指并攏 ， 用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方 ， 壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指 ， 一天兩次一次5-6分鐘 。 ）
敲膽經(jīng)的方法圖解
每天在大腿外側的四個穴位點 ， 用力敲打 ， 每敲打四下算一次 ， 每天敲左右大腿各五十次 ， 也就是左右各兩百下 。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚 ， 所以必須用力 ， 而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲 ， 才能有效刺激穴位 。
tips：敲膽經(jīng)是有穴位位置的 ， 但是初學者摸不準也沒關系 ， 平均分布著敲就可以了 。
【敲膽經(jīng)的方法圖解 你真的會敲膽經(jīng)嗎】
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