俗話都說“春困秋乏夏打盹”， 殊不知因?yàn)榇杭镜奶鞖庠颍?很多人也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況， 春季失眠吃什么？今天小編來給大家推薦4款食譜可以有效改善失眠的問題 。
春季失眠吃蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克， 冰糖150克， 桂花15克 。 做法：蓮子用冷水泡漲， 去心， 上屜蒸45分鐘， 備用 。 銀耳用溫水泡軟， 除去黃根， 洗凈， 蒸熟備用 。 鍋中倒入適量清水， 加冰糖、桂花， 燒開， 放入銀耳略燙， 撈出放入大湯碗中， 然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中， 把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可 。 功效：可滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神， 適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療 。
春季失眠吃豬心蓮參圓肉湯
【春季失眠吃什么 推薦4款食補(bǔ)改善失眠】材料：豬心1個(gè)（約250克）， 蓮子50克， 太子參25克， 桂圓肉10克， 食鹽、味精各少許 。 做法：豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗凈， 放入沙鍋中， 加清水500毫升， 用猛火煮沸后， 再改用小火燉3小時(shí)， 加食鹽、味精調(diào)味 。 功效：可補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神， 適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療 。
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