日常生活中 ， 枸杞是很受歡迎的一種保健食品,也是常見的一種養(yǎng)生食材,很多家庭都會(huì)買一些枸杞子,熬粥或者泡水,也有人是直接嚼著吃的 。 不過(guò) ， 濕熱體質(zhì)能吃枸杞嗎？
濕熱體質(zhì)能吃枸杞嗎
不能吃 。 枸杞雖能養(yǎng)肝潤(rùn)肺 ， 清熱明目 ， 一定程度上可清除肝腎之熱 。 但是 ， 枸杞是溫性的 ， 不利于去濕熱 ， 常食用會(huì)加重體內(nèi)水濕 ， 使?jié)駸岣幽?， 不利于健康 。 所以 ， 常見的養(yǎng)生佳品 ， 也要辯證的食用 。
建議濕熱體質(zhì)特別在雨天里可以多吃薏仁 ， 冬瓜 ， 玉米須煮水喝 ， 多吃苦瓜 ， 飲食和睡眠規(guī)律 ， 這樣可以去除濕熱 。
濕熱體質(zhì)：所謂濕 ， 即通常所說(shuō)的水濕 ， 所謂熱 ， 則是一種熱象 。 而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的 ， 熱往往依附濕而存在 。 或因夏秋季節(jié)天熱濕重 ， 濕與熱合并入侵人體 ， 或因濕久留不除而化熱 ， 或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱” ， 濕與熱同時(shí)存在很常見 。 所以 ， 吃枸杞可清熱 ， 但并不能祛濕 ， 反而會(huì)加重水濕 ， 是不宜吃的 。
濕熱體質(zhì)的飲食宜忌
飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的少吃 。 少喝酒 ， 所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒 。 少吃肥甘厚味 。 飲食方面要清淡祛濕 。 如薏米、蓮子蠶豆、鴨肉之類 ， 還有一些可以通腸胃防治濕熱郁積的果蔬如芹菜、黃瓜等 。
忌食食物：甜食、甘甜飲料（如可樂 ， 雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉） 。
宜食祛濕食物：如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等 。
【濕熱體質(zhì)能吃枸杞嗎 警惕溫性枸杞反加重體內(nèi)水濕】
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