【孩子迷戀手機(jī)和電視怎么辦 孩子愛看電視手機(jī)怎么辦】
1、5 - 13歲的兒童每晚應(yīng)睡9 - 11個小時 。 睡眠有時是生長發(fā)育過程中被忽視的一部分 。 睡眠有助于恢復(fù)大腦，從而改善整體健康狀況 。 因此，睡眠不足會導(dǎo)致肥胖、癡呆和抑郁等健康問題 。 將科技從臥室中移除，建立一個固定的就寢時間 。
2、兒童每天應(yīng)至少有一小時的適度運動 。 兒童缺乏體育活動只是肥胖流行的原因之一 。 讓鍛煉成為家庭活動，比如散步或在戶外玩耍 。 鼓勵孩子參與體育活動 。 帶他們?nèi)ギ?dāng)?shù)氐挠螛穲鐾?，免費的方式保持活躍 。
3、限制孩子每天只看兩小時的電視或者手機(jī) 。 過度刺激會導(dǎo)致孩子的身心健康問題，從肥胖到抑郁，再到多動癥 。 把看電視和玩電子游戲留到周末吧 。
4、減少看電視的時間，鼓勵你的孩子參與其他活動，如閱讀，棋類游戲，畫畫，玩適當(dāng)?shù)哪挲g玩具和與兄弟姐妹或朋友的老式游戲時間 。
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