1、多喝水 。 脫水與精神表現(xiàn)下降有關(guān) 。 給你的孩子倒一大杯冷水 ， 讓他們慢慢地喝 。 你可以和他們一起嘗試一下 ， 觀察一下這對你自己神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜作用 。
2、大聲唱出來 。 每個人都知道隨著你最喜歡的歌曲搖擺時的那份愜意和放松 。 但研究表明 ， 大聲唱歌的身體行為 ， 即使是跑調(diào)了 ， 也會釋放內(nèi)啡肽 ， 那是一種在大腦中產(chǎn)生“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì) 。
【孩子心情煩躁怎么開導(dǎo)，孩子心情煩躁怎么開導(dǎo)她】3、吹泡泡 。 就像吹風(fēng)車一樣 ， 吹泡泡可以幫助你的孩子控制他們的呼吸 ， 從而控制他們的精神狀態(tài) 。
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