【日常飲食的注意事項】俗話說“病從口入” ， 而吃東西使我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男袨?， 那如何吃 ， 吃什么就成為了一個大問題 ， 日常飲食中有什么必要的注意事項呢？
日常飲食的注意事項1：不吃夜食
不少兒童（包括成年人）在晚餐之后邊做作業(yè)邊吃零食 ， 或者邊看電視邊吃零食 ， 或者邊聽音樂邊吃零食 ， 更有甚者躺在床上吃零食 。 這樣吃零食會過量進(jìn)食 ， 長此以往會導(dǎo)致體重超標(biāo) ， 身體素質(zhì)下降 。
日常飲食的注意事項2：不要過多吃油炸食品
應(yīng)適當(dāng)減少脂肪供給 ， 如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便面等食物應(yīng)少吃；脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁 ， 如花生、瓜子、核桃等 。 油炸食品也對食物中的維生素破壞較大 ， 不宜吃得太多 。
日常飲食的注意事項3：不要過多食用高糖食品
所謂高糖食品 ， 不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果 ， 也包括以淀粉為主要成分的食品 ， 如膨化食品和餅干等 。
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