1、老年人的補(bǔ)鈣，首先要從生活上進(jìn)行干預(yù) 。平時(shí)，多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮，魚鱗，大骨湯等等 。
【中年人怎么補(bǔ)鈣】2、平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)量，根據(jù)自己的情況，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，太極拳等等 。多曬太陽，保持生活規(guī)律，情緒的穩(wěn)定 。
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