3、酸堿平衡調(diào)節(jié)
蘋(píng)果是堿性的水果 。吃適量的蘋(píng)果有助于中和身體里的酸性物質(zhì) ， 使我們的身體素質(zhì)更好 ， 體力增強(qiáng) 。
4、舒緩情緒
蘋(píng)果的清香氣味具有緩解情緒 ， 消除心理抑郁的功效 。如果有失眠的朋友們可以在入睡前聞一聞蘋(píng)果的香味 ， 就能夠睡得更舒服、更安靜 。穩(wěn)穩(wěn)的睡一個(gè)美容覺(jué) 。
5、其他功效
蘋(píng)果還具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、生津開(kāi)胃、醒酒、寧神安眠、降血壓和膽固醇等功效與作用 。
蘋(píng)果的食用禁忌：
1、蘋(píng)果核不要啃；
2、飯后不宜食用蘋(píng)果；
3、蘋(píng)果不宜與蘿卜一塊食用；
4、潰瘍性結(jié)腸炎的人群不宜食用；
5、胃寒癥狀人群也不宜食用蘋(píng)果 。
蘋(píng)果的功效和作用 蘋(píng)果的功效和作用
你知道蘋(píng)果的功效和作用有什么嗎？蘋(píng)果是我們生活中經(jīng)?？梢砸?jiàn)到和食用的一種水果 ， 其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 ， 對(duì)人體是非常有益的 。下面我為大家分享一下蘋(píng)果的功效和作用 ， 感興趣的朋友趕緊來(lái)了解一下吧 。
蘋(píng)果的功效和作用1蘋(píng)果的功效與作用
蘋(píng)果味甘酸、性涼 。蘋(píng)果藥用 ， 早在唐代就有記載 ， 蘋(píng)果不但益心氣、健脾、還能生津止渴 ， 更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能 。
1、生津止渴
蘋(píng)果可以潤(rùn)喉去燥 ， 使人清爽舒適 。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群 。
2、潤(rùn)肺除煩
蘋(píng)果富含維生素 ， 可以保護(hù)呼吸道上皮 ， 提高免疫球蛋白的功能 ， 預(yù)防呼吸道感染 。滋陰潤(rùn)肺 ， 去除肺燥肺熱 。使人呼吸暢通舒適 。
3、健脾
適用于脾氣虛弱 ， 運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿 ， 大便溏泄 ， 食欲不振 ， 肢倦乏力等癥 。
4、解酒
蘋(píng)果能解乙醇毒性 ， 并能解酒后迅速排泄 ?？山饩坪箢^痛腦漲 ， 臉紅等癥狀 。緩解酒精在胃內(nèi)吸收 ， 保護(hù)胃粘膜 。
5、養(yǎng)心
蘋(píng)果能保護(hù)心臟 ， 保護(hù)心肌細(xì)胞 ， 預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等 。
蘋(píng)果的功效和作用21、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
蘋(píng)果對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益 ， 能促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育 。
2、預(yù)防膽結(jié)石
每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁 ， 可預(yù)防膽結(jié)石 。吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量 ， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能 ， 因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石 。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中 ， 有50%以上的人 ， 其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10% 。
3、防止骨質(zhì)疏松癥
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失 。另外 ， 蘋(píng)果中的.植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平 ， 可以大幅度增加血液中其他化合物的濃度 ， 這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失 ， 降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn) 。
4、防早老性癡呆
多吃蘋(píng)果有助于預(yù)防早老性癡呆 ， 蘋(píng)果中所含的酚類物質(zhì)具有抗氧化作用 ， 能夠保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免遭有害物質(zhì)和毒素等傷害 。
5、抗癌
每天吃蘋(píng)果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%～42% 。
6、多吃蘋(píng)果可以保護(hù)前列腺
蘋(píng)果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物 ， 最近國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 蘋(píng)果的好處又新增了一項(xiàng) ， 那就是長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎 。
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