1、藍莓是一種營養(yǎng)價值比較豐富的水果，但是并不建議一天吃一盒 。因為少量的吃一些藍莓，雖然可以增強身體的免疫力、促進食欲、補充豐富的花青素，從而降低顏面部位色素沉著發(fā)生的概率 。
【藍莓可以一天吃一盒嗎】2、但是吃了太多之后，這種寒涼性質(zhì)的食物會刺激胃腸道，突然引發(fā)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象 。而且會在腸道內(nèi)堆積引發(fā)腹脹，一般建議每天不要超過20粒藍莓就可以了 。
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