【怎樣開導(dǎo)孩子考試緊張，怎樣開導(dǎo)孩子考試緊張焦慮】
1、可以在考試之前， 家長要多和孩子進(jìn)行溝通和交流， 讓孩子明確考試的目的只是檢驗學(xué)習(xí)成果， 成績并不是唯一的判斷指標(biāo)， 而且家長也不要過分看重成績， 不要在考試之前施加過多壓力；
2、維持正常的生物鐘， 不要因為考試而突擊學(xué)習(xí)， 減少睡眠， 引起生物鐘紊亂， 以免加重緊張、焦慮的情緒；
3、可以適當(dāng)聽歡快的、放松心情的音樂， 或者可以適當(dāng)運(yùn)動， 通過體育運(yùn)動放松緊張、焦慮的心情來減壓， 有效緩解考試之前緊張的心情；
4、部分孩子可以通過嚼口香糖、做其他運(yùn)動來分散注意力， 也能適當(dāng)緩解考試時緊張、焦慮的情緒；
5、在考試過程中， 不要過分緊張， 先做會做的題目， 不會的題目盡量放過， 等做完后再努力鉆研落下的題目， 這樣才能夠起到事半功倍的效果 。
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