1、籃球首先練習(xí)運(yùn)球 ， 運(yùn)球力度控制方向 ， 要注意先手臂 ， 后手腕,再手指 ， 基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的 ， 多加練習(xí)吧 ， 所有的技術(shù)動(dòng)作在不違例的前提下都是靈活的 ， 控運(yùn)水平的高低可以體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)籃球的感覺(jué) 。
2、保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì),也就是保持正確的手型 。 正確的姿勢(shì)是 ， 右手五指張開托球 ， 掌心不觸球 。 手腕與手肘分別成90度 ， 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形 。 出手時(shí)手臂自然前推 ， 注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué) 。 標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)一開始會(huì)十分不習(xí)慣 ， 還是重在保持 ， 一個(gè)好的投籃姿勢(shì)對(duì)后期的移動(dòng)投籃 ， 后仰跳投訓(xùn)練會(huì)有極大的幫助 。
【新手籃球基本功 籃球初學(xué)者需要練的基本功有哪些？】3、練好三步上籃 ， 調(diào)整好步伐是關(guān)鍵 。 三步 ， 顧名思義 ， 就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球 。 因此 ， 要調(diào)整好邁出的步伐大小 ， 不能走著去上籃 ， 而應(yīng)在跑動(dòng)中完成 。 對(duì)初學(xué)者慢跑最好 ， 先練習(xí)慢動(dòng)作 。 當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí) ， 心中默念一步、二步 ， 到三步時(shí)已經(jīng)起跳了 。 步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣 ， 這樣比較自然 。 當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí) ， 要把步幅邁大一些 ， 否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn) ， 不容易將球投進(jìn) 。 反之離籃筐很近了 ， 要調(diào)小步伐 ， 否則第三步跳起很可能跑到籃板后面 。
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