【幫助長高的食物有哪些】1、首先 ， 富含蛋白質(zhì)的食物 ， 尤其是含有“氨基酸”的食物 ， 如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉類、蛋類、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
2、其次 ， 富含維生素的食物 ， 各種水果、蔬菜 。
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