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太極和瑜伽有什么區(qū)別 太極跟瑜伽有什么相同的地方( 四 )

云知道


一個(gè)人身體健康狀況，主要受衣食住行等多方面影響，食是主要一方面，但是科學(xué)發(fā)現(xiàn)，在通風(fēng)的衣食住行條件下，同樣的體質(zhì)，堅(jiān)持練習(xí)太極拳的人身體狀況比不練習(xí)的長(zhǎng)壽 。
無數(shù)實(shí)踐證明了其科學(xué)性 。通過長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復(fù)，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個(gè)意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品 。
很多人問太極拳和瑜伽有什么區(qū)別太極拳，很符和國(guó)人的性格，不以攻擊性為目的 。健身養(yǎng)生才是目的 。這個(gè)和瑜伽還是有很多相似的地方 。
瑜伽，雖然冥想，絕食，也當(dāng)如太極拳的意守，但太極拳寓晗攻防意識(shí)，而瑜伽似乎沒有 。瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀 。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意 。這一點(diǎn)和太極很相似 。
太極拳，練的是“沉氣”的功夫，要求節(jié)節(jié)貫串，依次松沉，貫徹到底，并落實(shí)好 。而跳舞，大多是”提氣 ”的形態(tài)，要把腳跟拔起，肆意搖曳 。
太極拳，應(yīng)該是越練，心越靜，并且愿意到一個(gè)清靜的所在，靜靜地為自己練拳 。
太極與瑜伽養(yǎng)生原理對(duì)比 太極與瑜伽養(yǎng)生原理對(duì)比
太極拳和瑜伽作為兩大東方正興起的健身項(xiàng)目，對(duì)人體的健身有著相似之處 。它們?cè)谥嗅t(yī)學(xué)上卻有著極為密切的聯(lián)系，它們都是合乎人類生理規(guī)律的強(qiáng)身健體的方法，是多功能、高價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療保健項(xiàng)目 。那么，下面是是由我為大家整理的太極與瑜伽養(yǎng)生原理對(duì)比知識(shí)，歡迎大家閱讀瀏覽 。
一、太極拳和瑜伽的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)要求
太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)可以概括為四點(diǎn)：輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整 。整套動(dòng)作輕松柔和，有如行云流水，連綿不斷，能使各關(guān)節(jié)部位都運(yùn)動(dòng)起來 。圓活自然是人體全身要放松做圓弧運(yùn)動(dòng)，按照人體各關(guān)節(jié)自然彎曲狀態(tài)進(jìn)行鍛煉，使身體各部位得到柔和、圓活、均勻發(fā)展 。協(xié)調(diào)發(fā)展要求太極拳外練筋、骨、皮;內(nèi)練精、氣、神 。
瑜伽動(dòng)作節(jié)奏緩慢，能充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者的主觀能動(dòng)意識(shí)，讓練習(xí)者變被動(dòng)為主動(dòng)，變物質(zhì)為精神;動(dòng)作還需要隨時(shí)配合呼吸和意念，將放松、姿勢(shì)、呼吸、冥想有機(jī)結(jié)合在一起，通過意念達(dá)到人身心和諧統(tǒng)一 。瑜伽姿勢(shì)和體位的多種多樣，是以模仿各種動(dòng)物姿勢(shì)來達(dá)到鍛煉效果，對(duì)全身各系統(tǒng)都產(chǎn)生效應(yīng)，可以調(diào)動(dòng)人體生理潛力，發(fā)揮心理、生理、形態(tài)之間的調(diào)節(jié)機(jī)制 。
二、瑜伽與太極一樣重視陰陽(yáng)平衡
(一)瑜伽的“陰陽(yáng)”
1.“哈他”即陰陽(yáng) 。瑜伽有多種門派，當(dāng)今最流行的是以調(diào)息與體位法為主的哈他瑜伽 。“哈他”，意為日月 。哈他瑜伽意指陰和陽(yáng)聯(lián)合起來，達(dá)到平衡，從而保持理想的健康狀況 。瑜伽體位法練習(xí)時(shí)，也是動(dòng)作的左右對(duì)稱、兩手相合等都蘊(yùn)涵著陰陽(yáng)平衡理論 。而且哈他瑜伽體位法練習(xí)亦講究動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，靜則生陰，動(dòng)而生陽(yáng)，剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽(yáng)互補(bǔ)，從而維持人體的健康 。
2.哈他瑜伽體系的陰陽(yáng) 。哈他瑜伽認(rèn)為，人體由精神體系和肌體體系組成 。人們平常的思想活動(dòng)大部分是浪費(fèi)能力 。比如疲勞、興奮、傷心、激動(dòng)等 。在正常情況下，如果這種現(xiàn)象不太嚴(yán)重，通過休息便可恢復(fù)平衡 。如果這種失調(diào)日益加劇，就會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，精神和肌體上就會(huì)染上疾患 。
(二)太極拳的\’“陰陽(yáng)”
1.陰陽(yáng)學(xué)是太極拳的理論基礎(chǔ) 。陰陽(yáng)學(xué)說認(rèn)為自然界一切事物都存在著相互對(duì)立的陰陽(yáng)兩個(gè)方面，陰陽(yáng)既是對(duì)立的，又是統(tǒng)一的;陰陽(yáng)雙方還是相互依存的，任何一方都不能脫離另一方而單獨(dú)存在;并且陰陽(yáng)雙方始終處于不斷的運(yùn)動(dòng)變化之中，陰陽(yáng)之間是一種“消長(zhǎng)平衡”;在一定的條件下，陰可轉(zhuǎn)化為陽(yáng)，陽(yáng)也可以轉(zhuǎn)化為陰 。

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