教練員在教學(xué)過程中先言明也很重要 。例如陳氏拳的掌為瓦攏掌、開步要腳跟內(nèi)側(cè)先著地，而其它太極拳就不同了 。思想上有了正確認(rèn)識、習(xí)練過程中做到符合要求就容易多了 。
有了認(rèn)識還須多練、多體會 。有的人因?yàn)樽霾缓糜洸蛔《缓靡馑季?。
要知道太極拳看起來較易，要練好就不是那么簡單了，一定須要大膽模仿，多跟多練多體會方能掌握好 。待到拳練熟練好，整個人在練拳和生活中都會變得更加自信 。
學(xué)習(xí)太極拳貴在堅持，堅持練習(xí)太極拳能幫助你延年益壽，太極拳是一項完美的健身運(yùn)動，對身體非常好 。
二、基本功、拳路和推手同步進(jìn)行
基本功包括關(guān)節(jié)活動、拉韌帶、基本手法、腿法、步法、樁功以及單式動作和幾個動作組合等的練習(xí) 。
每天安排部分時間練習(xí)基本功是非常有助于太極拳的全面提高的，自古就有“練拳不練功到老一場空”之說 。
除基本功外，重要的是練好拳路 。拳路習(xí)練應(yīng)先學(xué)練簡短的入門套路，再學(xué)練較長的傳統(tǒng)套路，如此省時又便于掌握 。
在學(xué)拳的同時配合推手練習(xí)收獲就更大了 ?，F(xiàn)實(shí)中很多人認(rèn)為練好拳才能練習(xí)推手，那是保守的不科學(xué)的說法 。
其實(shí)練拳是知己功夫，推手是知彼功夫，知己知彼也是要走由淺入深的過程，練拳和推手是互相依存、相互促進(jìn)的整體 。
三、先方后圓、先高后低、先簡后繁
練習(xí)時先方后圓是不可避免的過程之一 。初學(xué)時所走的弧線總是帶有凸凹，斷續(xù)之形，要走之圓總是偏來擺去，做不到平滑圓活是很常見的 。
不妨先放寬要求，只要將大概路線、方向做對即可，待到熟練后漸漸力求圓活飽滿 。
拳架有高中低之分，采取何種拳架練習(xí)因人而異 。不同年齡、不同身體條件，練功時間的長短、功夫的深淺等都要區(qū)別對待 。
初學(xué)的、體弱的和基本功不好的一般宜采取高或中架練習(xí)，待動姿勢正確，腿力增強(qiáng)、體質(zhì)提高后再慢慢向低拳架發(fā)展 。
高架便于靈活，低架有助于長功 。但不管采取何種拳架都應(yīng)盡量做到舒展大方、中正自然 。做到身法與相應(yīng)步法要配套，也就是高架步子小些，中架步大些，低架步幅要更大 。
開著小步子下著低身法練拳是常見的錯誤，原因是練功時間長了，身法能下低卻忘了把步子開大 。另外，還要合理安排好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度 。
所謂簡就是將肢體動作的手型、步型和路線、方向、位置簡單做到就行 。
如一個起勢動作，只要做到平開步、手型為兩掌、路線為前上弧、方向?yàn)檎菩南蛳?，位置起到與肩同高同寬即可 。
隨著手腳動作的熟練、正確后，逐漸將身腰轉(zhuǎn)動、眼神、呼吸、勁路運(yùn)轉(zhuǎn)和節(jié)奏韻味等方面配合練習(xí)，一招一式分步掌握 。
然而，有些習(xí)練者一開始就想面面俱到，每個動作啄磨半天，出手開步猶豫不決，結(jié)果是手忙腳亂，反而欲速則不達(dá)，掌握提高很慢，對學(xué)習(xí)對記憶都不利 。
太極拳的優(yōu)勢
一、人人都易接受
太極拳不受場地限制，幾米之內(nèi)，隨處可以開展 。學(xué)習(xí)太極拳，不受器械限制，不污染環(huán)境，受到社會認(rèn)同和政府鼓勵 。能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提下，促進(jìn)人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的.
二、是健康食品
【太極和瑜伽有什么區(qū)別 太極跟瑜伽有什么相同的地方】健康食品是人體攝取營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面 。習(xí)練太極拳，從另一生理角度反映出其強(qiáng)力的保健養(yǎng)生性 。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效 。
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