因?yàn)殚L時(shí)間保持思考的能力，不但消耗我們身體的脂肪和熱量，還讓我們越來越瘦 。
由此看來，看書-低成本付出，就能收獲高成本的外貌逆襲，達(dá)到美和瘦的效果 ，何樂而不為呢？
一、堅(jiān)持看書，為生活減壓
女神劉亦菲，是出了名的書蟲 。和宋承憲分手后，頂著巨大的壓力通過層層考驗(yàn)，成為第一位登上迪斯尼的中國女演員 。即使每天需要背大量的臺(tái)詞、操練復(fù)雜的武打工作，她仍能日復(fù)一日，長期堅(jiān)持，抽出3小時(shí)進(jìn)行閱讀，曾有人問她，累的時(shí)候，沒有靈感的時(shí)候怎么辦？劉亦菲回答，靠每天讀書3小時(shí)減壓。
讀書真的能減壓嗎？
英國《每日郵報(bào)》曾做過關(guān)于讀書的調(diào)查 。
另外知名神經(jīng)科醫(yī)師-蘇珊·格林菲爾德提到，“ 讀小說，能讓人們從日常生活的壓力中暫時(shí)逃脫；看雜志，甚至菜譜能令人感到安慰，我們的大腦時(shí)刻受到信息轟炸，閱讀是一種放松的好辦法 ?！?br />
所以，當(dāng)你感到焦慮，生活壓力大時(shí)，建議你將手機(jī)放一邊，不再埋頭刷抖音或朋友圈，而是拿起一本書，在作者的指引下，探尋那一個(gè)未知的世界 。
二、堅(jiān)持讀書，更了解自己，更好與別人相處
堅(jiān)持讀書，不僅能放松身心，緩解我們的生活焦慮，還能讓我們了解自己，更好與別人相處 。為什么這么說呢？
第一，面對自己內(nèi)心的沖突，我們可以在書里找到答案 。
作為一個(gè)內(nèi)心戲特別足的女生，我經(jīng)常陷入自我糾結(jié)中，有時(shí)候甚至?xí)榱擞仙磉吶说目捶?，而做出違背自己本愿的事情 。
這些問題，即便你問身邊人，他們可能會(huì)跟你說，別想太多。
你上網(wǎng)找資料，可能會(huì)搜索到一籮筐的毒雞湯爆文，讀的時(shí)候，恨不得拍自己的大腿，“說得太對了，這說的就是我啊 ?！弊x完后，更焦慮了，因?yàn)樗鼈兺皇巧縿?dòng)情緒，沒有給我們解決方案 。
但是通過讀書，《我們內(nèi)心的沖突》告訴我們，我們出現(xiàn)憂慮、苦悶、猶豫、寂寞等情緒，其實(shí)，都是那些還沒有被解決的沖突，對人們施加的影響 。只有理解了其中的因果關(guān)系之后，起碼能讓我們看到它的根源 。
而且書中還給出了一系列的解決方案，使得我們能夠依據(jù)方法論，了解自己，從而消解負(fù)面情緒 。
第二，想要與別人更好相處，我們可以在書里找到答案
在最近熱播的綜藝節(jié)目《乘風(fēng)破浪的姐姐》中，海陸是典型的話題終結(jié)者，也就是缺心眼 。
黃曉明開場的時(shí)候問大家，你們都瘋了嗎？有什么勇氣來參加一個(gè)從來沒有過的女團(tuán)比賽？海陸搶答，“上了年紀(jì)了是嗎？”
隔著屏幕，我都能感受到現(xiàn)場的尷尬氣氛，并且，好想安利她，好好拜讀蔡康永老師寫的《蔡康永的說話之道》 。
也許她讀過蔡康永老師的書后，不會(huì)那么躍躍欲試，老想著用自己拙劣的語言，撩起全場的注意力 。
當(dāng)然，堅(jiān)持讀書，不止讀書，還要學(xué)以致用，才能轉(zhuǎn)變成自己的實(shí)戰(zhàn)技能 。沒有人會(huì)拒絕一個(gè)讓人相處起來舒服的你 。
第三，堅(jiān)持讀書，能讓你變瘦變美
堅(jiān)持讀書，除了減壓，幫我們提升生活技能外，它還能讓我們變得更加自信，也能keep住體重 。
我【@二狗和奶?！烤褪且粋€(gè)活生生的例子，從大學(xué)畢業(yè)后才開始堅(jiān)持讀書的我，至今已堅(jiān)持8年，不僅容貌更年輕，而且更加自信，擯棄了以往的自卑 。
另外，讀書的過程，也是一個(gè)逼著自己思考的過程 。人的大腦只占人體體重的2%，卻能消耗20%的能量，所以讀書比其他運(yùn)動(dòng)，可以消耗更多的能量 。
不過，畢竟還有80%的能量需要通過其他途徑來消耗，所以也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才行 。
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