（2）還可自制暖腿外敷方 。 將肉桂、蔓荊子、紫荊皮、威靈仙按2:2:1:1打粉用蜂蜜或飴糖調(diào)和成糊狀 ， 將糊狀的藥粉糊在八層宣紙上 ， 貼在膝關(guān)節(jié)上 ， 用8字繃帶纏繞法固定即可 。
（3）用粗鹽包 。 用一條毛巾和兩斤粗鹽 。 首先 ， 將一條毛巾對(duì)折 ， 用線把三個(gè)邊縫起來 ， 僅留出一個(gè)洞口 。 縫的時(shí)候最好縫得細(xì)密一些 ， 否則粗鹽顆粒很有可能會(huì)漏出 。 取一口鍋 ， 將買來的粗鹽倒入 ， 炒熱至燙手為止 ， 然后再將粗鹽從剛才預(yù)留的洞口倒入毛巾內(nèi) ， 最后將洞口縫起來 。 這樣粗鹽包就制好了 。 把做好的粗鹽包放置在疼痛 ， 怕冷的關(guān)節(jié)部位 。 每次熱敷時(shí)間為15-20分鐘 ， 直到粗鹽逐漸冷卻 。 如果熱敷包的溫度比較高 ， 可以在患處多襯墊一塊毛巾 ， 防止?fàn)C傷 。
5、干洗腳
洗腳時(shí)雙手相和抱住大腿根部 ， 然后使勁向下按壓 ， 一直壓到腳踝部 ， 接著再從腳踝返回至大腿根部 ， 一共反復(fù)20次 ， 按摩時(shí)可以坐著也可以站著 。
【天氣冷腿疼怎么辦 怎樣緩解老寒腿和寒濕痹癥】
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