冬天是進補的季節(jié) ， 男性雖然自古以來身體比女性更強健 ， 但是男性也同樣需要進補 ， 那冬天男人補什么最好呢？自然是以補氣、補血、補虛為主了 。
冬天男人補氣吃什么好
黃芪
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分 ， 它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 所以能提精神 ， 抗疲勞 ， 能提高免疫功能 ， 增強抗病能力 ， 對防止氣虛 ， 感冒和感染頗為有效 ， 還有強心利尿作和降壓作用；含有微量元素硒 ， 硒是癌癥的天敵 ， 所以黃芪有抗癌作用 。
西洋參
西洋參味甘、微苦 ， 但可以補氣養(yǎng)陰 ， 清火生津 ， 適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證；又可供激烈活動后疲勞乏力、口于而渴 ， 大汗出者服用 。
枸杞
養(yǎng)肝 ， 滋腎 ， 補肺 。 主治肝腎虧虛 ， 頭暈?zāi)垦?， 目視不清 ， 腰膝酸軟 ， 陽痿早泄 ， 虛勞咳嗽 ， 消渴引飲 。 長于滋陰、益精、養(yǎng)血 ， 為肝腎虧虛者之要藥 。
冬天男人補血吃什么好
阿膠
阿膠最早的使用者其實是男性 ， 阿膠也是男性保健的良藥 ， 其補血的功效毋庸置疑 ， 但男性進補阿膠等補血產(chǎn)品時要注意“補補停?！?， 否則會加重血熱 ， 反而對身體不利 。
豬肝
豬肝含有大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分 ， 是補氣血的佳品 。 適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能 ， 預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn) 。
甘蔗
吃甘蔗可以調(diào)理氣血 ， 因為甘蔗里面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素 ， 而且鐵的含量尤其高 ， 每公斤含鐵9毫克 ， 居水果之首 。 因此 ， 甘蔗也被稱為“補血果” 。
紅棗等
紅棗桂圓等物 ， 是補血的佳品 ， 大家也都知道 ， 紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效 ， 在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養(yǎng)胃 ， 清熱解毒之功效 ， 對防治失眠 ， 提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的 。
【冬天男人補什么最好 冬天男性如何進補】
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