減肥這條長路漫漫，你走多久了？效果怎么樣？這里教你一招搞定身上討厭的肉肉，超級有效哦！
[page][/page]想減肥的MM首先要根治便秘，排毒是關(guān)鍵 。 用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，今天要說的是水里加上干山楂，喝3天，清腸刮油，永遠(yuǎn)不會便秘，自然長不胖 。
選擇好的干山楂 選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了 。 在超市買山楂時，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些 。 沖泡前涮洗一遍 在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子后把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西 。 根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水 沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好 。 一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水 。 加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了 。 一般飯后半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可 。 雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水 。 當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了 。
[page][/page]【山楂泡水喝 清腸刮油 超減肥】
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