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油燜冬筍的家常做法 美味油燜冬筍在家輕松get

竹筍中以冬季采收的冬筍和清明節(jié)前后采收的春筍最好吃 。 冬筍做法很多, 其中有一道江浙滬地區(qū)傳統(tǒng)的江南名菜, 油燜冬筍, 非常受歡迎 。 《舌尖上的中國》第一集介紹的就是它 。 下面就教大家這道油燜冬筍的家常做法 。
油燜冬筍的家常做法一
食材:冬筍200克、胡蘿卜50克、柿子椒50克、食鹽1茶匙、醬油1茶匙、味精1/4茶匙、蔥適量、蒜適量、淀粉適量、白糖1茶匙
做法:
1、冬筍剝?nèi)ネ馄で谐蓾L刀塊 。 胡蘿卜去皮切成滾刀塊 。 青椒切成滾刀塊 。 蔥蒜切片 。
2、鍋內(nèi)加水, 放1/2茶匙鹽大火燒開, 再把冬筍放入焯燙5分鐘撈出瀝水備用 。
3、起油鍋, 放入切好的冬筍塊和胡蘿卜塊 。 中火煸炒, 煎至和胡蘿卜表皮微黃盛出 。
4、鍋內(nèi)留底油, 爆香蔥蒜片 。
5、放入冬筍和胡蘿卜塊, 加1/2茶匙的鹽、白糖、醬油和3湯匙的水大火燒開, 轉(zhuǎn)小火加蓋燜3分鐘 。
6、放入青椒快速炒勻 。
7、用水淀粉勾薄芡, 再放入味精調(diào)勻即可 。

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油燜冬筍的家常做法二
食材:冬筍500克、蝦米10克、醬油10克、白砂糖10克、香油10克、黃酒10克、花生油30克、鹽1克
做法:
1、剝皮洗凈的冬筍順長切成兩片, 用刀拍松, 再用刀根將筍肉順長撬切成4厘米長、1厘米寬的長條;
【油燜冬筍的家常做法 美味油燜冬筍在家輕松get】2、蝦子用黃酒浸軟去腥;
3、炒鍋置旺火上, 放入花生油, 燒至四成熱, 下筍條, 用小火清炸3分鐘左右, 倒入漏勺瀝油;
4、鍋里留底油, 先下蝦米略煸, 再下雞湯250毫升、精鹽、醬油、白糖、冬筍條, 加蓋, 用旺火燒開;
5、再用小火燜15分鐘左右, 視湯汁將稠干時, 再在旺火上顛翻, 使鹵汁裹住冬筍條, 淋入香油, 出鍋裝盤 。
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油燜冬筍的制作小貼士
1、冬筍要先焯水 。 冬筍塊放入加了鹽的水中炒燙幾分鐘, 然后再和其它配料烹調(diào)成菜, 這樣大部分草酸已被高溫分解, 不但能防止吃冬筍引起的不良反應(yīng), 還能使冬筍不澀其味道更加鮮美, 吃著也更健康 。
2、冬筍塊和胡蘿卜塊一定要煎透再燉煮 。
3、放入青椒, 可使顏色鮮嫩翠綠 。
4、最后燜的時候要用小火, 防止糊底 。
5、冬筍切的形狀隨自己喜好, 可選擇切成滾刀狀, 也可以切成條狀 。
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油燜冬筍的營養(yǎng)價值
此菜咸中帶甜, 質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口, 色味皆佳 。 冬筍殼緊包, 肉質(zhì)嫩脆, 味極鮮美, 營養(yǎng)價值亦高, 富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素C以及16種不同成份的氨基酸 。 另外, 冬筍還含有天冬素, 對人體有極佳的滋補作用 。
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