貧血是很多女性朋友都會(huì)有的通病， 貧血嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致面色蒼白或萎黃， 唇甲色淡， 頭暈眼花， 失眠健忘， 心悸怔忡， 月經(jīng)量少或經(jīng)閉， 所以補(bǔ)血還要趁早， 不然對(duì)我們的身體帶來很大的危害 。 今天小編給大家介紹幾種比較常見的補(bǔ)血食物， 希望能對(duì)大家有幫助 。
幾種補(bǔ)血的食物
1、黑豆：
我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益， 多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑， 其實(shí)黑豆也可以生血 。 黑豆的吃法隨各人喜好， 如果是在產(chǎn)后， 建議用黑豆煮烏骨雞 。
2、發(fā)菜：
發(fā)菜的顏色很黑， 不好看， 但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高， 用發(fā)菜煮湯做菜， 可以補(bǔ)血 。
3、胡蘿卜：
【貧血吃什么好 最簡單有效的幾種補(bǔ)血食物】胡蘿卜含有很高的維生素B、C， 同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素， 胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益， 用胡蘿卜煮湯， 是很好的補(bǔ)血湯飲 。 不過許多人不愛吃胡蘿卜， 我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁， 加入蜂蜜當(dāng)飲料喝 。
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