有些人經(jīng)常感到手腳冰涼是怎么回事？下面我就為你帶來手腳冰涼=的方法， 一起看看吧 。
雙腳冰涼怎么辦
從人體的經(jīng)絡(luò)圖上可以看到， 人體的五大經(jīng)絡(luò)都流經(jīng)腳部， 同時， 腳上也分布了人體不少重要的穴位， 影響著五臟六腑
腳部受寒， 病從腳生
專家認(rèn)為， 一旦腳部受寒， 勢必影響心血管和內(nèi)臟， 使高血壓、中風(fēng)的幾率增高 。 一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病 。 腳部過凍， 呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮， 造成血流量減少， 抗病能力降低， 從而發(fā)生上呼吸道感染， 繼而誘發(fā)其他疾病 。
溫寒足下生， 冬季養(yǎng)腳是關(guān)鍵
1、走以步代車走， 活到九十九
生命在于運動， 運動要靠雙腳， “以步代車走， 活到九十九” 。 雙足現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟” 。 行走時腳部肌肉的收縮與松弛， 能使靜脈血管的流速增強(qiáng)， 從而減輕了心臟回收血液的負(fù)擔(dān) 。
確保血液循環(huán)的暢通無阻， 以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個器官， 使其得以濡養(yǎng)， 從而可達(dá)到健康強(qiáng)體、延年益壽的目的 。
2、溫寒從足下生， 溫足保太平
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起， 寒從足下生” 。 所以， 經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán) 。 一般健康人腳部的正常溫度應(yīng)該是：腳尖約為22℃左右， 腳掌的溫度約為28℃左右 。
如果過高或者過低時均屬異常， 即為病態(tài) 。 若腳尖發(fā)涼， 一般多為頭部疾病， 如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼， 多為腎虛癥狀;若全足冰涼， 多屬下肢循環(huán)欠佳， 氣血雙虛的征兆 。 故應(yīng)經(jīng)常注意勿使足寒 。
3招回暖方， 增強(qiáng)腳部抗寒力1.多吃溫暖的陽性食物
冬季可以多吃一些陽性的食物， 可以促進(jìn)血液流動， 消除疲勞， 例如羊肉、韭菜、大棗、生姜等 。
1.羊肉
羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達(dá)到“暖身”效果 。
推薦吃法 | 羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法！
溫馨提示 | 羊肉不宜與南瓜一同食用， 容易引起黃疸或者腳氣 。
2.韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用， 其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果 。
推薦吃法 | 韭菜的吃法很簡單， 將蝦仁、雞蛋、養(yǎng)腎等分別于韭菜烹炒都可以增加其功效
溫馨提示 | 韭菜不宜與蜂蜜同食， 易導(dǎo)致腹瀉 。
涌泉穴位于腳心部， 主要功能就是散熱生氣， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感最佳， 每晚可以揉搓100次， 效果最佳！
勞宮穴
勞宮穴五行屬火， 具有清心火、安心神的作用 。 經(jīng)常按壓勞宮穴， 有強(qiáng)壯心臟的作用， 所以可以起到暖身的效果 。
腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處， 雙掌摩擦至熱后， 將掌心貼于腎俞穴， 如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴， 至出現(xiàn)酸脹感， 且腰部微微發(fā)熱 。 有助于增強(qiáng)腎功能， 增加腎臟的血流量！
3.冬季藥浴
當(dāng)歸干姜?。?
受到寒氣影響， 足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴(yán)重 。 除了進(jìn)食溫?zé)嵫a品如羊肉、鹿茸等藥膳外， 不妨用一些溫陽活血的中藥來泡足， 如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥， 具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效， 有助于疏通經(jīng)脈， 并幫助袪散寒氣， 令身體溫?zé)?。 若能加強(qiáng)活血作用， 效果就相得益彰， 可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸、黨參等， 令氣血暢順運行全身 。
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