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腎陽虛的癥狀有哪些嗎？我相信許多小伙伴想知道吧，下面和我一起來看看了解下吧。
腎陽虛的癥狀有哪些
冬天不遠了，這個時候很多人，尤其是女性會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，早早就穿上了厚外套，其實手腳冰涼的主要原因很多時候是腎陽虛引起的。
“陽虛”就是所謂的陽氣不足， “陽”是太陽的陽，太陽提供的就是能量，溫度。所以陽氣不足自然會覺得冷，而手腳因為陽氣不容易達到變顯得更為突出。
判斷腎陽虛的八大癥狀
1、腰膝酸軟
腰和膝蓋老覺得酸酸的不舒服，沒勁兒，總想去揉揉。
2、神疲乏力
老覺得累，也沒干什么活就是覺得累得慌，精力不濟，甚至懷疑是不是自己上了歲數(shù)的原因。
3、尿頻
喝的水并不多，但就是老上廁所，尤其是晚上，睡到半夜就被尿憋醒了，煩不勝煩。
4、畏寒肢冷
手腳冰涼，即便是夏天也不像人家那么熱乎。冬天還沒到早早就穿上了厚衣服。
5、面色無華
華，紅潤有光澤，面色無華就是臉色發(fā)黑，發(fā)暗發(fā)澀，沒有光澤。
6、精神不振
天天沒精打采的，干什么都提不起精神。
7、頭暈耳鳴
有時候會頭暈，而且有耳鳴情況發(fā)生。
8、失眠
在床上輾轉反側，不像以前那樣快速入眠。
補腎陽虛的自我調理方法
腎是先天之本，只有腎氣足，我們的身體才會強健。而“腰為腎之府”，人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。
只要抽出一點時間來，用手掌在腰部上下來回搓100～200下，這樣的小動作也能為你的健康帶來一些好運！

中醫(yī)認為，腰眼穴為經外奇穴，居于帶脈(環(huán)繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。
現(xiàn)向大家推薦一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作，業(yè)余時間學習。
1、搓腰

晚上沒事的時候，可以端坐在凳子上，兩腳分開，大約與肩同寬就可以了。將兩手掌對搓數(shù)十次，待發(fā)熱后，緊按兩側腰眼處。
稍停幾秒鐘，然后兩手掌順著腰椎兩旁，上下用力搓動。向下搓到尾骨下的長強穴(尾骨尖與肛門之間)處，向上搓到兩臂后肘盡處。連續(xù)36次。
2、捏腰

將雙手拇指和食指同時夾捏脊椎正中的皮膚，進行捏脊，從與臍眼平行的命門穴開始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎處，反復捏4次。
3、摩腰

兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節(jié)突出部分在兩側腰眼處作旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左后右進行。
4、扣腰
兩手輕握拳，拳眼向下。同時用兩拳的掌面輕扣(以不痛為宜)骶尾部，左右拳各扣36次。
5、抓腰
兩手反叉腰，拇指在前，按于腰側不動，其余四指位于腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，注意不要被指甲弄傷。兩手同時進行，各抓擦36次。
6、旋腰