怎么克服怕水心理主要怕水原因
1、在水中閉氣時嗆水、喝水，尤其是游泳池的水，讓你有惡心的感受，從而導(dǎo)致對學(xué)游泳產(chǎn)生排斥而怕水，怕游泳 。
2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落，在水中游時溺水沒有人知道，自己掙扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特別在年幼時，這種經(jīng)歷會讓自己記憶很久，凡是到了游泳池就想起，這對再次下水和學(xué)游泳有一定的阻礙 。
消除怕水方法
1、在閉氣中不再嗆水、喝水的方法：
先在陸上模仿練習(xí)閉氣動作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態(tài)，不漏氣，不跑氣，默數(shù)5秒，然后由嘴巴出氣，發(fā)出“啪”的聲音 。一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點一定切記!反復(fù)在陸上多練習(xí)幾次 。熟練后，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實戰(zhàn)練習(xí)水中閉氣，按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中 。要注意侵入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會嗆水 。
2、對于溺水而產(chǎn)生的對水恐懼心理的排除方法是：
再次熟悉水環(huán)境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習(xí)，或者有老師的輔助情況下練習(xí)下動作 。一個有經(jīng)驗的游泳老師都會對有溺水經(jīng)歷的學(xué)員，在水中初步練習(xí)都以聊天為主，聊一些學(xué)員感興趣的話題，主要就是轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)者的怕水思想，讓學(xué)員在水中充分放松，沒有老師找朋友代替哦!
如何克服怕水怕水，與畏高一樣，是正常的生命保護機制，正常人在未學(xué)會游泳前，都有一定程度的怕水，在適當(dāng)教學(xué)下，這種怕水不用5分鐘便可以解除 。
怕水有不同層次：
第一：正常怕水，是所有未認識水性的人都有的；
第二：嚴(yán)重怕水；
第三：對水恐懼，下水或頭浸入水會打冷顫；
第四：驚恐癥，下水或頭浸入水會打冷顫，它比對水恐懼嚴(yán)重，此種病是廣泛的擔(dān)憂恐懼，具有這種病的人，對人生很多方面都會害怕 。
恐懼，最明顯的征狀是打冷顫 。壓抑型的人，恐懼感覺被壓抑下來，是不一定感覺得到的，但身體還是會打冷震，只是他們浸在水中，自己看不見而已 。
恐懼同時在意識及潛意識層面存在，意識薄弱的人，如果達到恐懼程度，是很難學(xué)會游泳的 。意識強的人，比意識薄弱的人容易克服恐懼，只要不停干擾怕水念頭，重建能在水上漂浮的信念 。潛意識極力抗拒游泳的人是極少數(shù)的 ，通常都是意識抗拒為最嚴(yán)重 。
切勿強迫驚恐型的小朋友學(xué)游泳，年齡越小意識越薄弱，最容易被潛意識主宰，意識的成長主要在六歲后開始，要消除怕水心理，何不讓他們長大一點再學(xué)，通常是十幾歲之后 。為什么要強迫他們學(xué)游泳呢？
識 \”哄\” 人的教練可以消除恐懼？不可能！恐懼是不可能 \”哄\” 得好的，那是癡人說夢 。\”哄\”只能令人嘗試，恐懼的人可能越嘗試越恐懼，勿搞錯！如果有人能\”哄\” 人消除恐懼，肯定是個騙子，他可能連自己也騙了，根本分不清什么是怕水，什么是恐懼 。
如何治療恐懼？我采用【截斷怕水念頭】的方法，干擾意識與潛意識里的怕念，然后馬上植入人浮于水的信念 。普通怕水，實時解決；嚴(yán)重怕水，解決一半；恐懼，也已被植入人浮于水的信念 。嚴(yán)重的恐懼，可能無法截斷怕水念頭，如果第一堂不能植入人浮于水的信念，便可能要放棄了 。
【截斷怕水念頭】，植入人浮于水的信念，這些都是原理而已，并沒有固定的方法，要成功截斷怕念，關(guān)鍵仍是心法，不是技巧，因為只有心才能引導(dǎo)人心 。游泳講求心法，教練也要心法，【截斷怕水念頭】當(dāng)然也要心法 。
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