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吃鮮花生好處 1、抗老化：鮮花生果實(shí)中所含的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體具有抗老化的作用，女性可以多吃。
2、滋血通乳：鮮花生含有很多的蛋白質(zhì)和油質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后的婦女乳汁缺少者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳之功效。
3、提高記憶力：鮮花生果實(shí)中的卵磷脂和腦磷脂作用于神經(jīng)系統(tǒng)，有著一定的防止腦血栓形成、延緩腦功能衰退作用。

生吃鮮花生好處生吃鮮花生無毒，營養(yǎng)豐富，對(duì)健康無不良影響。并且生吃花生還可以起到一定的養(yǎng)血、補(bǔ)血、生發(fā)的作用。但腸胃功能不佳的人食用鮮花生后容易出現(xiàn)問題。因此食用鮮花生要控制好量。
1、降低發(fā)病：生吃鮮花生可將體內(nèi)膽固醇分解成膽汁酸，使膽固醇降低，對(duì)超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
2、促進(jìn)發(fā)育：生吃鮮花生能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，增強(qiáng)腦記憶功能，能活化中老年人腦細(xì)胞，有效延緩人體早衰，抗老化。
3、預(yù)防疾?。荷怎r花生可減少血小板聚集，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病有一定的防治作用。
鮮花生中含有一定數(shù)量的不飽和脂肪酸，較豐富的膳食纖維，所以說生吃鮮花對(duì)減肥有益。但在減肥時(shí)，適量食用幾粒即可，不必多吃。
【生吃鮮花生有什么好處鮮花生生吃的功效】

生吃鮮花生壞處生吃鮮花生腸胃容易消化不良，要營養(yǎng)均衡，必須適度飲食，針對(duì)具體情況進(jìn)行分析，別盲目地吃鮮花生。

生吃鮮花生吃法可先將鮮花生的紅色外皮剝?nèi)ピ偈秤?。否則對(duì)腸胃不好，不易消化，吃生花生還可以起到增強(qiáng)飽腹感的作用，對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)，控制食欲有很大幫助。
每天早上空腹吃幾顆花生最好，胃酸過多時(shí)對(duì)胃痛有一定的緩解作用。但不要多吃，要注意量。另外花生還可以增強(qiáng)血液凝固，促進(jìn)血栓形成，故血液粘稠度高或有血栓者不宜食用。
花生熟食好，水煮花生米最有營養(yǎng) 。與鮮食、烘干和烘干的花生相比，煮熟后的花生所含的化學(xué)成分要多4倍以上。因此，新鮮的花生最好用水煮吃。