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怎么有效的保護膝關節(jié)嗎？許多人只要天冷就是膝關節(jié)痛，那是什么原因造成的呢，下面我就為你帶來天冷膝關節(jié)痛的原因及解決辦法，一起看看吧。
怎么有效的保護膝關節(jié)嗎
膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位，但卻是最薄弱的。冬季，由于氣候寒冷血液循環(huán)變慢，肢體末梢和關節(jié)等缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼，膝關節(jié)就是其中之一。雖然身體不覺得冷，但關節(jié)部位手摸上去卻是冷的，有的人在靜止時或晨起時便感到關節(jié)疼痛，伴有關節(jié)不靈活，僵硬感。

進入嚴冬，溫度降得非?？?，很多中老年人也因天氣的原因，膝蓋出現(xiàn)了疼痛。這是因為溫度低導致局部微血管收縮、血液循環(huán)減慢，加上植物交感神經系統(tǒng)敏感，疼痛就會加重。在天氣變化尤其是寒濕天氣到來時，這種現(xiàn)象在膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、痛風、滑膜炎等慢性病患者中都會出現(xiàn) 。

具體來講，天冷造成中老年人膝蓋痛的原因有以下幾種：
1慢性滑膜炎
表現(xiàn)為膝關節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。
2髕骨偏移
【怎么保護膝關節(jié) 天冷膝關節(jié)痛的原因及解決辦法】活動后膝關節(jié)酸痛無力、休息后轉好。
3膝關節(jié)內游離體
患者腿打軟或有關節(jié)卡住感，髕下有摩擦聲。
4髕前滑囊炎
曾有外傷史，引起髕前疼痛，查體局部有壓痛。
5骨關節(jié)病
久坐或者久蹲后起立、上下樓時，關節(jié)疼痛明顯，休息后緩解。
6假性痛風
中老年男性患者多，好發(fā)于膝關節(jié) 。發(fā)作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。 X線片表現(xiàn)半月板、關節(jié)軟骨面鈣化。
7股骨頭壞死
髖關節(jié)病變有膝痛癥狀。
天冷膝關節(jié)痛解決辦法
1
注意保暖

膝關節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環(huán) ，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2
膝冷時撥揉伏兔穴

伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。
（注：伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
3
不接觸冷水

風濕性關節(jié)炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時候加強防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節(jié)炎，其實也是一種凍出來的“裙裝病” ，當氣溫低于16℃ ，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節(jié)了。
4
合理飲食