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今天我為大家介紹一種日常養(yǎng)生的方法，就是睡前捏耳朵的方法，睡前捏耳朵用處很多的，下面和我具體學(xué)習(xí)下方法吧。
捏耳朵的好處介紹
睡前，究竟捏捏什么地方，越捏，疾病越少；越捏，身體越好呢？它就是人體的神機之根——耳朵。

“神機”指的是生命體內(nèi)部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。中醫(yī)素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復(fù)存在。由此可見，捏耳朵的重要性非同小可。
中醫(yī)認(rèn)為：耳朵是人體很重要的“養(yǎng)生丹”，分布著密密麻麻的穴位，而且全身的臟腑在這里都有特定的反射點，當(dāng)身體發(fā)生病變時，它就能像情報員一樣，在第一時間出現(xiàn)疼痛、敏感、變形、變色等反應(yīng) 。如果每天拿出10分鐘的時間捏一捏這個“養(yǎng)生丹”，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，人的病痛就少了。
尤其是臨睡之前，捏捏這里，越捏疾病越少，越捏身體越好，怎么捏呢？方法如下：
捏揉耳垂
健腦防癡呆
耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。
具體方法：

▲ 捏揉耳垂
將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面， 3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窩
掏空五臟毒素
【捏耳朵的好處睡前捏耳朵好處居然這么多】耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

▲ 掏耳窩
把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。
捏揉耳朵外緣
四肢強壯，才更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期捏揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，這樣不僅能夠提高功效，還能發(fā)現(xiàn)找出耳朵中一些不易覺察的痛點，而痛點有可能就是疾病的征兆，如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。
不必管這個疼點叫什么穴，也不用管它對應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯。