風寒感冒運動出汗好嗎？運動可以鍛煉身體 ， 但是感冒期間就不要臨時抱佛腳了 ， 還是要多注意休息 ， 等感冒好了再繼續(xù)鍛煉身體 ， 可增強身體抵抗力 ， 能有效預防感冒 。
風寒感冒運動出汗好嗎
一般不建議通過運動的方式出汗 。
風寒感冒的起因通常是勞累過度再加上吹風或受涼則引發(fā)了風寒感冒 ， 風寒感冒初期是需要出汗以解表癥 ， 但是運動出汗卻不是一個好選擇 ， 因為勞累時的人體各器官和其機能都會相應減弱 ， 運動這種大幅度的出汗方式只會讓體內(nèi)隨汗液流失更多的營養(yǎng)成分 ， 而對風寒感冒無益 ， 而且風寒感冒也不宜出大汗 ， 以免再次受寒 。
風寒感冒可通過喝姜湯發(fā)汗
小蔥老姜湯
做法：細香蔥 ， 老生姜片 ， 紅糖適量 。 將蔥和老姜片分別沖洗干凈 。 把蔥和老姜片放在小鍋內(nèi) ， 加適量的水煎至小半碗 ， 去渣留湯 ， 加少量的紅糖就可以食用了 。
功效：此湯有發(fā)汗解表 ， 散寒通陽的功效 ， 主治風寒感冒 ， 對輔助治療小兒風寒感冒而且咳嗽尤其有效果 。
姜絲紅糖蔥白水
做法：連須蔥白（帶須效果更好）、生姜、紅糖適量 ， 水煎服 。
功效：蔥白具有散寒發(fā)汗、解表祛風的作用 ， 可以用于感冒頭痛 ， 鼻塞；而生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的作用 ， 兩者配合 ， 可以增強發(fā)汗的功用 。 紅糖的好處在于“溫而補之 ， 溫而通之 ， 溫而散之“ ， 俗稱”溫補“ 。 三者共用 ， 可以溫中驅(qū)寒 ， 有效治療傷寒感冒 。
【風寒感冒運動出汗好嗎 患風寒感冒最好多休息】紅糖姜水
做法：原汁紅糖50克 ， 生姜3片 ， 紅棗6個 。 先將紅棗冷水下鍋 ， 煮開以后煮個5分鐘 。 將姜扔進去 ， 再煮5分鐘 。 起鍋以后將適量原汁紅糖加入 。
功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用 ， 加到姜湯里 ， 可改善體表循環(huán) ， 治療傷風感冒 。 需要注意的是 ， 生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒 ， 不能用于暑熱感冒或風熱感冒 。
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