導(dǎo)讀：霜降即將到來，我們對霜降這個節(jié)氣了解多少呢？霜降吃的食物有很多，我們都希望自己能夠獲得好的身體，那就要在對的節(jié)氣里吃對的食物 。那么，霜降吃什么食物？霜降節(jié)氣適合吃什么食物呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧 。
霜降吃什么食物
1、玉米
包括白面、大米為原料的所有主食當(dāng)中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值是最高的 。特別是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的5—10倍 。玉米當(dāng)中還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸 。在這其中，維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，同時還能有效減輕動脈硬化和腦功能衰退 。
玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收 。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對延緩衰老大大有益 。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選 。
2、蜂王漿
秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂王漿能潤燥，所以非常適合秋天飲用 。喝蜂王漿的時間最好在早晨，因?yàn)樵绯亢确渫鯘{，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神 。
蜂王漿是生物活性成分相當(dāng)豐富的純天然生物產(chǎn)品 。實(shí)驗(yàn)證明，蜂王漿通過刺激抗體的產(chǎn)生起到免疫調(diào)節(jié)的作用，使機(jī)體免疫功能處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)不良因素和惡劣環(huán)境的能力，達(dá)到從源頭上增強(qiáng)身體防病抗病能力的目的 。蜂王漿具有“免疫調(diào)節(jié)”的功效，可通過對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)提高人體抗病能力 。
注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時喝蜂王漿水，或者是把蜂王漿抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂王漿，否則易拉肚子 。
3、鴨子
吃鴨可以除秋燥 。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同 。雞尤其適合的冬季進(jìn)補(bǔ)，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法 。而鴨屬于水禽，元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱，利水道 。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥 。
經(jīng)常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益 。因此，夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨 。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌 。
鴨肉雖好，吃時也有講究 。首先，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會加重病情 。感冒時還是以喝雞湯為宜；其次，慢性腸炎者要少吃，鴨肉味甘咸，吃了可能使腸炎病情加重；腹痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人也最好少吃鴨肉 。
4、山楂
山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功 。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，有利于肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用 。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用 。
山楂能降血壓，可減輕心臟負(fù)荷，改善心肌供血、供氧，對胸悶、心悸有一定療效 。山楂因能增加酶類的分泌，故可促進(jìn)消化，且具健胃、補(bǔ)脾、益肺之功效 。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力 。
霜降
5、蘿卜
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年不用醫(yī)生開藥方” 。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜，可說是秋冬季節(jié)的佳品之一 。生吃不僅可助消化、增食欲，還可去油膩、消食順氣；若是與其他食品搭檔做成菜肴，也有不同之功效 。
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