當(dāng)自己的情緒不好的時(shí)候 ， 可以采用適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式讓自己的情緒好起來 ， 如談心、寫日記等等 ， 但要注意不能影響其它人 。最主要的是要學(xué)會(huì)用一顆平常心去面對(duì)情緒 ， 提高個(gè)人修養(yǎng) 。
情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱 ， 是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng) ， 一般認(rèn)為 ， 情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng) 。
情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn) ， 但在情緒發(fā)生時(shí) ， 又總是伴隨著某種外部表現(xiàn) 。這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征 。
【怎樣才能控制好自己的情緒】人在不同的情緒狀態(tài)下 ， 身體姿態(tài)會(huì)發(fā)生變化 ， 如高興時(shí)“捧腹大笑” ， 恐懼時(shí)“緊縮雙肩” ， 緊張時(shí)“坐立不安”等 。
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