作用：豆腐是一種高蛋白的食物，大家都知道，補充后，有助于改善下奶困難的情況，而黃花菜也具有下奶的功效，兩種食材一起熬煮，有效的解決了寶媽下奶困難的問題 。
五：有下奶困難的寶媽，需要養(yǎng)成這好習(xí)慣
有些寶媽會感到困惑：“同樣是生孩子，為啥有些媽媽奶水充足，而我卻很少且難呢？”想要保證娃有充足的口糧，除了飲食外，還有以下幾點或許能幫助到你：
?多讓娃吸
美國育兒專家西爾斯博士認(rèn)為：“最能幫助媽媽下奶的，就是娃的吸吮 ?！?br />
哪怕前期奶水不夠充足，也要讓娃多吸 。在喂奶粉前，堅持先讓寶寶吃幾分鐘母乳，如果他沒有吃飽，再喝奶粉 。
只有反復(fù)地多哺乳，才能讓奶水慢慢地充足起來 。不然，娃慢慢不愛喝母乳了，媽媽自然也就會減少分泌了 。
?保持開心
很多老人說：“在月子里不要哭 。”這話是有道理的 。
寶媽會受分娩的影響，在月子里甚至之后的幾個月里，都容易情緒低落 。媽媽的情緒，會直接影響寶寶的情緒，以及自己的身體 。
寶寶易哭鬧不說，媽媽自己也容易回奶 。
所以說寶媽自己需要有意識地控制情緒，把注意力集中在令人開心的事情上面 。而寶爸在這特殊時期，一定要多關(guān)心寶媽的情緒，分擔(dān)帶娃、家務(wù)等工作 。
媽媽的情緒好了，一家人才能開開心心的，你說是嗎？
?多喝水
《懷孕圣經(jīng)》中有一句話：“產(chǎn)后要多喝白開水 。”
為啥強調(diào)媽媽們在產(chǎn)后需要多喝水呢？
這是因為，水可以促進我們身體循環(huán)，幫助媽媽將體內(nèi)的垃圾快速排出去 。寶媽在產(chǎn)后，每天盡量多喝點溫?zé)崴?，有助于促進體內(nèi)惡露的排出 。
同時，多喝水有利于奶水的分泌，跟喝湯有類似的效果
關(guān)于坐月子，你有什么想說的話嗎？歡迎留言~
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【下奶湯菜譜大全做法 下奶湯菜譜大全】(今完)
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