4、身體狀況不佳
不好的身體會分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳 。
三、如何克服演講時的緊張心理
1、演講者應(yīng)認識到緊張感是演講中的一種自然現(xiàn)象
絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的 。對此，演講者應(yīng)該有一個清醒的認識，明確告訴自己：演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的，但同時也是可控的 。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過多少次比賽經(jīng)驗，不管他們?nèi)〉眠^怎樣的輝煌，但每當(dāng)站在起跑線上準(zhǔn)備起跑時，緊張感總會伴隨著他們 。
并且實驗已經(jīng)證實：適度的緊張感有助于運動員的成功 。從這個角度講，適度的緊張感對演講者也有益而無害，因為它能造成一種壓力，迫使演講者更認真、更慎重，對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細，從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病 。
2、演講者事先應(yīng)做好充分準(zhǔn)備
演講者應(yīng)盡量做到使演講稿的質(zhì)量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語和態(tài)勢語的設(shè)計更精細一些，表達起來更有把握一些 。如有條件，不妨找兩三個朋友充當(dāng)聽眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提意見和建議，及時修改 。如是演講比賽，則要精確地計算時間，寧短勿長 。除此之外，演講者還應(yīng)早點到會場，熟悉會場環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強度等，了解觀眾的大體情況，如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽眾中間去找人聊聊 。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴大了的談話，聽眾只不過是談話的對象 。這樣，在正式演講時，就能消除陌生感 。另外，還可以分析一下前面一位演講者的優(yōu)處和不足，找出自己的優(yōu)勢所在，增強自信心 。
3、演講者在上講臺前，應(yīng)充滿自信，自我放松
法拉第不僅是英國著名的物理學(xué)家和化學(xué)家，也是著名的演說家 。他在演講方面取得的成功，曾使無數(shù)青年演講者欽佩不已 。當(dāng)人們問及法拉第演講成功的.秘決時，法拉第說：“他們（指聽眾）一無所知 ?！睆拇?，這句格言就作為法拉第的演講秘決而流傳于世 。對不少演說家的成長產(chǎn)生過不小的影響 。法拉第是一個謙遜誠懇的人，他說的這句話決沒有貶低和愚弄聽眾的意思 。他只是啟示演講者，必須建立演講獲得成功的信心 。
事實上，不少演講者對聽眾作了過高的估計，以致對自己的演說缺乏必要的自信 。本來演講者對自己演講內(nèi)容的熟悉程度是任何一個聽眾都無法相比的 ?！八麄円粺o所知”就意味著你根本沒有必要去擔(dān)心聽眾知道你在演講的某個地方出了問題，某個地方卡了殼，你完全可以放心大膽地去講，即使講錯了，只要你能隨機應(yīng)變，不動聲色地及時調(diào)整，聽眾是聽不出來的，何況，即使高明的專家聽了出來，也只會暗暗欽佩你的靈活機智，對你會有更高的評價 。
4、當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是：
1） 熟悉場地 。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境 。提早到達并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施 。
2） 熟悉聽眾 。在聽眾進入會場時向他們致意 。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些 。
3） 熟悉你的講稿 。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強 。演練你的演講稿，并且做必要的修改 。
4） 放松自己 。做些準(zhǔn)備活動松弛緊張的神經(jīng)
5） 設(shè)想你自己演講時的情景 。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信 。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功 。
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