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冬天有些孩子手腳總是冰涼怎么回事嗎？有什么方法改善孩子的手腳冰涼嗎？下面就和我一起學(xué)習(xí)下改善方法吧。
孩子手腳冰涼是怎么回事？
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人，尤其是身體比較虛弱的老人、孩子又開始出現(xiàn)了手腳冰冷的現(xiàn)象，那么手腳冰冷是怎么回事？是什么原因造成的？有哪些方式能有效改善這種情況呢？專家教你一些小妙招，趕緊替孩子收藏了！
什么原因?qū)е率帜_冰冷？

冬天手腳冰涼是常見的現(xiàn)象，主要原因一是由于天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手、腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良” 。
再有，肌肉也能夠產(chǎn)生熱量，熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端，在熱量送達(dá)之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過多的血液，相應(yīng)地也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟，因此心臟就不會發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細(xì)血管就會收縮變細(xì) 。這樣，身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài) 。
中醫(yī)理論則認(rèn)為冬天手腳冰涼這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng) 。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng) ，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
【孩子手腳冰涼是怎么回事 7招教你改善孩子手腳冰涼】

孩子冬天手腳冰涼怎么辦？
1
注意關(guān)鍵部位保暖
專家建議，首先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量，這樣手腳溫度也就高起來了。
另外建議女孩子不要穿太緊的衣服，以防因緊縛阻礙血液循環(huán) 。天氣冷時，各種保暖的衣物，如帽子、手套、圍巾、口罩等，都要全部穿戴齊全，也不要因為心理煩躁、緊張、潮熱或運動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
2
多做有氧運動

由于體虛，更容易引起手足冰冷，因此要多運動鍛煉增強體質(zhì) ，尤其是多做有氧運動，如慢跑、快步走、跳繩、瑜伽、登山等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán) 。但不可運動過度，高強度的運動，大量地出汗，會損耗體內(nèi)熱量，適得其反。
3
補充煙堿酸、維E

煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可以改善神經(jīng)緊張、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
專家說到，應(yīng)避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán) 。維他命E、B族可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果緩慢，需持續(xù)三個月才見效。
4
補鐵，增加造血量
虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該多注意溫補，改善怕冷的體質(zhì) ，還應(yīng)該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力。血液量不足是造成手腳冰涼的一個重要原因，而鐵是參與造血的重要元素，選擇一些安全的補鐵劑，能有效祛寒保暖。