胃脹氣大部分時候都是由飲食不當引起 ， 是常見的腸胃癥狀 ， 胃脹氣之時輕則走路可緩解 ， 重則腹痛難忍 ， 腸胃不好者 ， 平日里要注意預防胃脹氣 ， 從源頭上杜絕胃脹 ， 接下來介紹如何防止胃脹氣
改變飲食習慣 1 吃東西時應細嚼慢咽 ， 不要一次吃太多 ， 太快 ， 建議少食多餐；平日里要少喝碳酸飲料 ， 嚼口香糖 ， 最好不用吸管喝飲料 ， 這樣會增加氣體的攝入量 。
少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜點 ， 這類食物是產(chǎn)氣元兇 。
豆類食物煮爛再吃 ， 太硬的豆子不易消化 ， 易造成脹氣 。
避開易脹氣食物 2 有些人吃了某種食物后邊特別容易胃脹產(chǎn)氣 ， 根據(jù)個人經(jīng)驗應該適當避開 。
常見產(chǎn)氣食物：豆類 ， 麥麩 ， 蘋果 ， 桃子 ， 洋蔥 ， 甘藍菜 ， 谷類 ， 地瓜 ， 馬鈴薯都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類食品 ， 也是易產(chǎn)氣的 ， 有的人也會因為無法吸收乳糖而造成脹氣 。
飯后要散步 3 【如何防止胃脹氣,如何防治胃脹氣,如何避免胃脹氣】 飯后半小時應該起身走動 ， 散步等溫和輕緩運動有助于消化 ， 養(yǎng)成飯后散步的習慣 ， 不僅可以加速胃中食物的消化 ， 也可有效預防胃脹現(xiàn)象發(fā)生 。
停藥 4 有的人有胃脹是因為服用可特殊的藥物而造成的胃腸脹氣 ， 不適 ， 建議和醫(yī)生溝通 ， 請求更換藥物或者停藥 。
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