入冬以來， 大部分地區(qū)出現(xiàn)了不同程度的霧霾天氣， 這種天氣不但影響了戶外的能見度， 而且更嚴重的是會對人體健康產(chǎn)生影響， 誘發(fā)各種健康隱患， 那么霧霾天氣該怎么保護自己呢?
出門戴口罩 1 霧霾天出門戴口罩這是必須的， 雖然說口罩不可能完全阻擋有害物質(zhì)對人體健康的危害， 但是還是可以防止一些塵螨等過敏原進入鼻腔， 起到一定的防護作用， 對于有過敏性哮喘的人群來說尤其重要， 而且選擇口罩一定要選合格的產(chǎn)品， 用材質(zhì)比較厚一點的， 長時間戴口罩之后， 口罩也容易被污染， 所以要及時清洗消毒， 保證衛(wèi)生 。
霧霾天選擇什么口罩適合 2 霧霾天選擇8到12層口罩防護效果最好， 8層、12層棉紗口罩由于棉紗經(jīng)緯棉線間形成錯落， 可將空氣中的灰霾阻隔在口罩表面或外層棉紗中， 從而對呼吸道起到保護作用 。 16層棉紗口罩屬于醫(yī)用口罩， 但由于厚度比較大， 可能影響呼吸順暢， 有些人戴上后會感覺不適 。
做好全身防護措施 3 【霧霾天氣怎么辦】 出門在外最好戴帽子， 圍巾， 手套， 除了頭發(fā)， 口鼻之外， 其余部位的皮膚越少裸露越好， 外出回家后及時做好清潔工作， 勤洗手洗臉， 防止有害物質(zhì)長時間吸附在皮膚上， 影響身體健康 。
減少戶外鍛煉 4 霧霾天氣嚴重的時候， 盡量少在戶外逗留， 有習(xí)慣晨練的人群最好暫停晨練， 因為晨練時人體需要的氧氣量會增加， 隨著呼吸加深， 更容易導(dǎo)致霧霾中的有害顆粒吸進呼吸道， 沾粘到肺部， 從而危害身體健康 。 待到出太陽的時候再鍛煉也不遲 。
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