很多人都在問天熱吃什么，今天就給大家講解一下天熱吃什么 。
1、青菜：應(yīng)多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等 。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃 。
2、喝湯：當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收 。
夏季防中暑安全小知識(shí)：1、多喝水，大量出汗后要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，以免缺水中暑（如體育課過后，還有平時(shí)熱愛運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)過后會(huì)大量缺水，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充適量的水分） 。
2、做好降溫工作，如果外出時(shí)遇到炎熱的天氣，記得準(zhǔn)備好太陽傘，遮陽帽，萬一感覺到不適應(yīng)該立即尋找陰涼通風(fēng)的地方（如外出旅游時(shí)，發(fā)現(xiàn)中暑的前兆時(shí)，應(yīng)先解開前領(lǐng)，讓自己感覺到?jīng)鏊?，?duì)自己降溫，然后在尋找陰涼處歇息，必要時(shí)再喝點(diǎn)水，補(bǔ)充水分） 。
3、準(zhǔn)備好緩解中暑的藥，可以隨身攜帶藿香正氣水等可以緩解中暑（在炎熱的天氣外出應(yīng)該會(huì)用得到） 。
【天熱吃什么】4、充足的睡眠，保持精力充沛，預(yù)防中暑 。
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