蝶泳的打腿速度是競技游泳中最快的一種，它的雙臂劃水力量也是競技游泳中最大的一種，如果它的運動成績再迅速提高，就可能取代自由泳而成為世界上最快的游泳姿勢，大家知道初學(xué)蝶泳要注意什么嗎？跟著責(zé)任編輯小編一起來了解了解吧 。
【初學(xué)蝶泳要注意什么】 蝶泳是兩臂同時劃水，雖然能產(chǎn)生很大的推進力，可是在移臂時速度迅速下降，這種不均勻的前進速度，必然消耗更多的能量，影響運動成績進一步提高，蝶泳有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢？蝶泳時，兩臂對稱由前向后劃水；雙臂出水面經(jīng)空中前擺，動作的外形猶如彩蝶飛舞；軀干和下肢的動作好似海豚在水中逐浪，給人以既剛健又瀟灑的美感 。 從動作外形看，蝶泳手臂及腿的動作與爬泳相似，區(qū)別在于爬泳輪流打水和劃臂，而蝶泳是同時用力 。 盡管蝶泳劃水時力量很大，但由于同時劃水和打水，推進力不平衡，身體前進速度也不均勻，因此蝶泳的速度慢于爬泳，下面來了解一下初學(xué)蝶泳要注意什么吧？
1、在學(xué)習(xí)過程中最好攜帶游泳圈，一旦發(fā)生安全事故，可以通過游泳圈進行安全自救 。
2、學(xué)習(xí)游泳時，最好找到專業(yè)人士在一旁陪練，既可以對你進行指點，糾正你的錯誤，也可以幫你扶著，保證的生命安全 。
3、游泳池水面較為平穩(wěn)，沒有巨大的波動，也不存在暗涌，是學(xué)習(xí)游泳的好地方 。 而河流里雖然最能鍛煉人，但是存在一定的風(fēng)險性，建議初學(xué)者還是在游泳池練習(xí)為宜 。
4、初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳 。
5、學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動 。
6、初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候?qū)е挛ｋU，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性 。
7、用雙腳踏水 。 但是要注意動作不要太快，一樣要有節(jié)奏的往下踏，再感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動 。
8、當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經(jīng)驗后，為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業(yè)的回答 。
9、游泳衣褲必須合身 。 如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動作 。 因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜 。 至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜 。 年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感 。
10、游泳時應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂 。 有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃 。 游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品，不能太大，否則容易脫落 。
11、如果水質(zhì)不干凈，游泳時細(xì)菌很容易進入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等 。 為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳 。 對于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病 。
12、在游泳時水流入耳朵是難以避免的 。 耳朵進水后很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力 。 為了防止水進入耳朵，應(yīng)備有耳塞 。
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