7.雪糕
雪糕是女孩們的最愛 ， 但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪 ， 假如是巧克力蛋糕的話 ， 卡路里就變成是720了 。所以在購買雪糕的時候 ， 注意標簽 ， 選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕 ， 你攝入的卡路里就變成了150 。
參考資料：百度百科：甘蔗
參考資料：人民網(wǎng)：吃甘蔗可以補鐵？專家支招正確吃甘蔗
甘蔗吃多了會不會上火？吃甘蔗有什么好處？
吃甘蔗不會上火 。
一、吃甘蔗的好處：
1.甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、潤肺去燥的功效 。
2.甘蔗含水量高達84%左右 ， 富含蔗糖、葡萄糖和果糖 ， 是制糖的優(yōu)良原料 ， 還含有多種維生素和礦物質(zhì) 。吃甘蔗不但能解渴 ， 還能提供營養(yǎng)、補充能量、緩解疲勞 ， 適合低血糖患者 。
3.甘蔗是粗纖維含量較多的水果 ， 不但能滋潤喉嚨、保護嗓子 ， 多嚼甘蔗 ， 相當于清潔口腔 ， 從而起到保健牙齒的作用 ， 可以稱之為“口腔清潔工” 。
二、吃甘蔗的注意事項：
1.甘蔗含糖量高 ， 每次吃上1~2節(jié)就好 ， 不宜過多；
2.糖尿病人最好不要吃；
3.由于甘蔗偏涼性 ， 脾胃寒涼者平時最好少吃 。
擴展資料
一、挑選甘蔗有3個小訣竅：
1.摸 。
優(yōu)質(zhì)甘蔗的表皮呈紫色、表面光滑、掛有白霜 。
2.看 。
新鮮甘蔗瓤部呈乳白色、質(zhì)地緊密 。
3.聞 。
霉變甘蔗質(zhì)地較軟 ， 瓤部顏色略深、呈淡褐色 ， 有霉味 。霉變、瓤起紅絲的甘蔗就別再吃了 ， 當心中毒 ， 損傷視神經(jīng)或中樞神經(jīng)系統(tǒng) 。
二、甘蔗的其他吃法：
1.甘蔗放在微波爐里烤一烤會變得更甜更軟 ， 既暖口又溫胃；
2.切塊和馬蹄一起燉水能潤喉利咽、清熱祛火；
3.切小段與羊肉一起燉 ， 可中和羊肉的熱性 ， 吃完不上火 ， 膳食纖維的吸附作用能讓味道鮮美不油膩 ， 適合冬季進補 。
4.榨汁喝很適合牙口不太好的老人和小孩 。甘蔗汁煮出的飯更香甜 ， 能開胃 。
【吃甘蔗會不會利尿】參考資料來源：人民健康網(wǎng)-冬季吃甘蔗好處多
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