很多人都有這樣的經(jīng)歷，中午休息時(shí)間過短睡不醒，睡得太久了依然睡不醒，讓人一下午的工作學(xué)習(xí)都沒有精神 。 那么午睡睡不醒是什么原因呢？
睡眠周期影響 1 我們睡眠深度的變化，并不是簡單地由深到淺再到深的連續(xù)過程，而是呈一段一段時(shí)深時(shí)淺地跳躍性變化 。 如果恰好在一個(gè)完整周期結(jié)束時(shí)醒來，那么就會(huì)感覺精力充沛，反之，如果是從深睡眠中醒來，那么就會(huì)感覺睡不醒 。
褪黑素分泌延遲 2 白天的光線會(huì)抑制人體的褪黑素，而在夜間，褪黑素慢慢積累，會(huì)讓人感覺昏昏欲睡 。 不規(guī)律的生活會(huì)導(dǎo)致人體的褪黑素分泌高峰發(fā)生延遲，也就是說，褪黑素從夜晚延遲到白天發(fā)揮作用，而使人昏昏欲睡 。 所以白天午睡總感覺睡不醒 。
基因影響 3 有研究表明，人的平均睡眠時(shí)間與基因有關(guān)，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生愛睡覺，這是人體自然的生理機(jī)制 。
午睡多久為好 4 有睡眠專家指出，午睡10-20分鐘是最有助于恢復(fù)大腦功能的，超過這個(gè)時(shí)間的午休，則被認(rèn)為是無益的 。 一方面過長的午睡可能導(dǎo)致更睡不醒，另一方面午睡過久，也會(huì)影響晚上的睡眠 。
【午睡睡不醒是什么原因,為什么午睡睡不醒】
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