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三伏天是整個(gè)夏天最熱的一段，俗稱“伏天兒”，意思是說這段時(shí)間天氣實(shí)在太炎熱，宜伏不宜動(dòng)，那么這三伏天從什么時(shí)候開始呢？

三伏天從什么時(shí)候開始 1 2016年三伏天從7月13日開始。
三伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”來計(jì)算的，每年的細(xì)致之后的第三個(gè)庚日為初伏，也就是入伏的時(shí)期， 2016年的夏至日為6月21日，后第三個(gè)庚日為7月17日，從這天開始了2016年最熱的三伏天。

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三伏天有多少天 2 三伏天一般有30天，特殊的年份有40天， 2016年的中伏有20天，因此， 2016年的三伏天有40天。從7月17日開始到8月25日結(jié)束。

三伏天哪伏最熱 3 三伏天中中伏最熱。
在我國(guó)民間有“冷在三九，熱在中伏”，雖然入伏以來天氣就會(huì)炎熱很多，但是其中的中伏是三伏中最熱的一段時(shí)間，而2016年的中伏有20天，從7月27日到8月15日，最炎熱的時(shí)間比往年更長(zhǎng)，防暑降溫需提前做好準(zhǔn)備。

三伏天怎么防暑 4 苦寒防暑【三伏天從什么時(shí)候開始,三伏天哪天開始,三伏天從什么時(shí)候開始算】 苦寒食物是夏季最好的養(yǎng)生防暑食物，不僅僅能清熱祛暑，消除疲勞，還可開胃健食，祛除濕熱，既美味有可防暑，一舉兩得。
常見的苦寒食物有：苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。

寒食防暑在三伏天天氣炎熱，氣溫最好，陽氣最為旺盛，經(jīng)常在外面的人體內(nèi)熱氣升騰，很容易上火和中暑，食用一些寒性的食物可中和寒氣，預(yù)防中暑。
常見的寒性食物有：綠豆、小米、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、蓮子、荷葉等。

益氣養(yǎng)陰大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時(shí)，人們常常是“無病三分虛” 。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì) 。
養(yǎng)陰食物有：山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。