支付寶螞蟻莊園1月17日的問題是睡前吃夜宵會睡不好嗎?答對可獲得一份180g小雞寶寶飼料 ， 下面小編就為大家詳細的介紹一下 ， 大家感興趣的話就一起來了解下吧!
睡前吃夜宵會睡不好嗎?支付寶螞蟻莊園1月17日答案
經常睡前吃夜宵可能會
A、影響睡眠質量
B、更好吸收營養
正確答案：影響睡眠質量
答案解析：
晚上吃夜宵 ， 特別是睡前吃夜宵 ， 會導致胃腸道得不到充足的消息 ， 連你的睡覺時間都在工作 ， 這給腸胃帶來的負擔是很大的同時 ， 也對睡眠造成影響 。
也容易導致肥胖到了夜晚 ， 人體新陳代謝率會下降 ， 消耗的能量較少 ， 多余的能量就會變成脂肪存貯起來 ， 體重飆升更加明顯
。吃宵夜對腸胃影響最直接 ， 但對于身體其他內臟也會間接影響 。五臟六腑得不到休息 ， 就會把這種緊張的情緒傳遞給大腦 ， 導致大腦興奮度增強 ， 從而讓身體各處都沒辦法進入睡眠狀態 。從而很容易引發失眠問題 。
夜晚需要吃夜宵 ， 一定要選擇不影響睡眠 ， 清淡不油膩容易消化 ， 流質或半流質的的食物為主 。不宜過飽、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 ， 適當喝點牛奶、多喝熱水 。
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