【秋季養(yǎng)生有道老年人晨練時間 螞蟻莊園老年人晨練時間10月12日答案】
秋季養(yǎng)生有道，老年人的晨練時間？這是支付寶中螞蟻莊園玩法10月12日小課堂的問題那么老年人的晨練時間不宜過早還是越早越好？答對即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎勵 。那么接下來就讓我們一起了解一下吧！
秋季養(yǎng)生有道老年人晨練時間1.秋季養(yǎng)生有道，老年人的晨練時間
不宜過早
越早越好
2.正確答案：不宜過早
3.答案解析：
專家指出，老年人應(yīng)改變晨練習(xí)慣，以免在晨練時出現(xiàn)意外 。清晨3點到早上8點，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高 。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，在此時間段老年人易中風(fēng)、猝死，如果老年人在這個時候進行不恰當?shù)腻憻挘貏e容易發(fā)生意外 。
老年人在上午10時左右鍛煉身體最佳，此時為疾病發(fā)生的低谷階段，有病者早上起來后已服過藥物，一些疾病的發(fā)病機率已得到了有效的控制 。下午太陽下山時，也是老年人鍛煉的好時光 。雖然從人的生理角度來看，這個階段也比較危險，但不少老年人白天已服下了正常劑量的藥物，可以承受適度的運動 。另外，老年人運動量要適當，70歲以上的老人一般不宜參加長跑活動 。
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