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冬天吃什么暖身驅(qū)寒

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冬天吃什么暖身驅(qū)寒


冬天吃什么可以保暖冬天吃生姜、鯽魚、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驅(qū)寒的作用 。
1、生姜
生姜味辛，性溫，具有暖身、解表以及散寒等功效 。建議患者使用生姜前，將其洗凈去皮，因?yàn)樯m然性熱，但是生姜皮卻是涼性，如果將生姜皮一同服用，反而會降低生姜暖身驅(qū)寒的功效 。
2、鯽魚
鯽魚又稱鮒魚，其性平、微溫，具有健脾利濕、活血通絡(luò)以及溫中下氣的功效 。建議患者將鯽魚制成鯽魚湯，不僅可以驅(qū)寒消滯，還可達(dá)到暖身的效果 。另外，鯽魚不可與冬瓜一同食用，因?yàn)閮烧叩臓I養(yǎng)物質(zhì)相克，同食可能會導(dǎo)致身體脫水 。
3、羊肉
羊肉具有溫補(bǔ)氣血的作用，食用羊肉可以使身體內(nèi)氣血旺盛，達(dá)到暖身驅(qū)寒的作用 。另外，羊肉不可與醋同食，因?yàn)檠蛉庑源鬅幔仔愿蕼?，與酒性相近，若兩者同食，易生火動血，不利于身體健康 。
4、肉桂
肉桂味辛、甘，性大熱，可以入心、脾、肺、腎四經(jīng)，具有散寒止痛、補(bǔ)血暖身以及寧心安神的作用 。另外，肉桂是熱性中藥，若患者存在口渴、咽喉腫痛以及鼻子出血等熱性癥狀時(shí)，不宜服用，否則可能會加重病情，不利于恢復(fù) 。
手腳冰涼的人在冬天可以常喝豆?jié){，豆?jié){具高熱效應(yīng)，能升高體溫 。因?yàn)檠貉h(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝 。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素 。
其實(shí)到了冬天可以吃點(diǎn)溫暖有御寒作用的食物：(1)狗肉 。寒冬吃狗肉對腰痛、腳冷,體質(zhì)虛弱有良好的保暖防寒作用.(2)羊肉 。羊肉有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾之功效.羊肉含有較多的鈣、鐵等人體必需的微量元素,歷來被用作補(bǔ)養(yǎng)佳品 。(3)核桃 。核桃富含碳水化合物,產(chǎn)熱量高，冬季食用能增加機(jī)體熱量,并提高御寒能力 。(4)蝦米 。蝦米含有豐富的、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素A，具有補(bǔ)腎壯陽的功能,能治腎虛陽痿、畏寒體倦，腰膝酸軟，最適于冬季腎陽虛所致的畏寒體乏者食用 。(5)富含鐵質(zhì)的食物 。鐵除構(gòu)成血色素外,還是組成人體正常生理活動最重要的酶的成分 。冬天多吃含鐵食物，也能提高耐寒能力 。(6)姜棗紅糖湯.生姜有醒神、止嘔、散風(fēng)寒的作用 。大棗能調(diào)和百藥和益氣補(bǔ)脾 。冬季臨睡前喝碗姜棗紅糖湯，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到曖身和增進(jìn)睡眠的作用 。
冬天驅(qū)寒吃什么比較好生活中常見的御寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好 。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效 。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用 。根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有 關(guān) 。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿 。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫 。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌 。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒 。含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷 。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產(chǎn)熱量少13％，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng) 。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等 。

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