干果有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、夏威夷果等 。
干果 ， 即果實果皮成熟后為干燥狀態的果子 。 干果又分為裂果和閉果 ， 它們大多營養豐富 。 常見的干果有很多 ， 例如板栗、錐栗、霹靂果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等 。
【干果有哪些】干果除富含蛋白質和脂肪外 ， 還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維 ， 但每日攝入要節制 ， 因干果還含有一定的油脂 ， 過多干果油脂的攝入于身體無益 。
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