補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品 。
4蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥 。 有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等 。
5鎖陽粥
鎖陽大家可能比較陌生，這是一種壯陽補腎的中藥，是專門針對腎虛人士的 。 它的補腎效果是相當好的，除了煮粥以外，還是壯陽藥酒的主要藥材 。 這款粥的食材也是簡單，只需要鎖陽和大米 。 首先將大米洗干凈，把鎖陽熬成汁，取汁備用 。 準備好鍋，放入大米，加入藥汁，熬成粥即可 。 這款藥粥每日一劑才有效果哦 。
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