3、溫馨提示
減肥瘦身是一個長期的綜合性的“偉大工程”，所以飲食減肥也是一個需要長期堅持的過程 。
在減肥的過程中并不是不能吃類似于夏威夷果等高熱量的食物，而是應該嚴格控制食用量，但減肥不應該過于限制熱量攝入，否則不利于身體健康 。一般減肥期間的總熱量最好是每天保持在1000~1500大卡之間 。
夏威夷果能減肥嗎2夏威夷果適合減肥吃嗎
不太適合 。
夏威夷果是不太適合減肥期間吃的，因為夏威夷果屬于高熱量食物，每100g夏威夷果的熱量約為759大卡左右，油脂含有也越占60%~80%左右 。過多食用會導致熱量堆在體內(nèi)不能及時進行消耗，從而就會導致長胖 。
所以正處在減肥期間的人是不宜過多食用像夏威夷果這種高熱量食物的，即使要吃也建議吃2個即可 。
夏威夷果可以熬粥嗎
可以 。
夏威夷果是可以用來熬粥喝的，只要在熬粥的時候，將幾顆剝好的夏威夷果放入粥里面一起熬粥即可 。
夏威夷果本身的質(zhì)地比較堅硬，對于那些消化功能較弱的人來說可能不那么友好，但是如果將其熬粥再吃的話，夏威夷果的質(zhì)地就能得到軟化，這樣食用之后就會更好被消化，很適合消化功能偏弱的老人和小孩食用 。
吃夏威夷果的好處
1、益智補腦
夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白以及十多種氨基酸成分，是腦細胞的主要成分，食用后，能促進大腦發(fā)育，起到健腦益智的效果 。
2、潤腸通便
夏威夷果的油脂含量十分豐富，這些油脂能起到潤滑腸道的作用，所以對于那些有便秘癥狀的.人來說，適量吃一點夏威夷果能起到緩解通便的效果 。
3、調(diào)節(jié)血壓、血脂
夏威夷果當中含有大量不飽和脂肪酸，適當增加不飽和脂肪酸攝入對高血脂、高血壓人群降低血脂水平，控制血壓是很有效的，其能夠降低血液中膽固醇的含量，從而能起到預防心血管疾病的作用 。
夏威夷果有苦味能吃嗎
不能 。
正常的夏威夷果吃起來是有一股奶香味的，一旦夏威夷果開始散發(fā)苦味就說明大概率是出現(xiàn)變質(zhì)情況了，像這種夏威夷果的口感十分不好，并且還可能出現(xiàn)了細菌滋生的情況，再繼續(xù)食用會對健康造成不好的影響 。
夏威夷果的介紹
澳洲堅果（拉丁學名：Macadamia ternifolia F 。Muell 。）別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果 。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物 。
樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質(zhì)，光滑，邊緣有刺狀鋸齒 ?？偁罨ㄐ蛞干?，花米黃色，果圓球形，果皮革質(zhì)，內(nèi)果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色 。適合生長在溫和、濕潤、風力小的地區(qū) 。
山龍眼科、澳洲堅果屬植物在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經(jīng)濟價值最高，素來享有“干果之王”的譽稱 。
分布區(qū)域：澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島 。此外澳洲堅果還具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值 。
形態(tài)特征
喬木，高5~15米 。葉革質(zhì)，通常3枚輪生或近對生，長圓形至倒披針形，長5~15厘米，寬2~3（~4.5）厘米，頂端急尖至圓鈍，有時微凹，基部漸狹；側脈7~12對；每側邊緣具疏生牙齒約10個，成齡樹的葉近全緣；葉柄長4~15毫米 。
總狀花序，腋生或近頂生，長8~15（~20）厘米，疏被短柔毛；花淡黃色或白色；花梗長3~4毫米；苞片近卵形，??；
花被管長8~11毫米，直立，被短柔毛；花絲短，花藥長約1.5毫米，藥隔稍突出，短、鈍；子房及花柱基部被黃褐色長柔毛；
花盤環(huán)狀，具齒缺 。果球形，直徑約2.5厘米，頂端具短尖，果皮厚2~3毫米，開裂；種子通常球形，種皮骨質(zhì)，光滑，厚2~4（~5）毫米 ?；ㄆ?~5月（廣州），果期7~8月 。
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